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Problème musculo 1

La posture

QuestionAnswer
V ou F. La posture est fonction des paramètres physiologiques et psychologiques? Vrai
Nommez moi 3 facteurs physiologiques influençant la posture. Tonus musculaire, laxité ligamentaire, contours osseux, position des articulations, flexibilité des muscles, angle des segments.
V ou F. Les habitudes peuvent influencer la posture? Vrai
Qu'est-ce qu'un muscle tonique? Muscles généralement actifs pour maintenir une posture statique.
De quel type de fibres sont principalement composés les muscles toniques? Fibres de type I, soit à contraction lente.
Nommez moi 2 particularités des muscles toniques. Ils sont souvent bi-articulaires. Ils sont plus propices à se rétracter.
Nommez moi des muscles toniques. Triceps sural, ADD hanche, droit antérieur, tenseur du fascia lata, psoas, ischio, carré des lombes, grand pectoral, trapèze supérieur, élévateur de la scapula, transverse abdomen.
Qu'est-ce qu'un muscle phasique? Muscle qui a un rôle moteur, qui sert à déplacer des segments.
De quel type de fibres sont principalement composés les muscles phasiques? Fibres de type IIb, soit à contraction rapide mais ayant une plus grande fatigabilité.
Nommez moi des muscles phasiques. Rhomboide. trapèze inférieur et supérieur, dentelé antérieur, abdominaux (obliques), fessiers, quad, tibial antérieur, fléchisseurs profonds du cou.
Quels sont les muscles neutres? Péroniers, tibial postérieur, scalènes, grand dorsal, petit pectoral, deltoide.
Quels sont les muscles actifs en position debout? Temporal, masséter, muscles postérieurs de la nuque, triceps sural.
Quels sont les symptômes associés à une posture en protraction? Maux de tête, point dorsal, douleur cervicales et le long des omoplates,
Qu'entraîne une posture en protraction à la longue? Raccourcissement des muscles sous-occipitaux, allongement des muscles courts fléchisseurs du cou, usure des vertèbres cervicales basses
Quelles sont les compensations associées à une posture en protraction? Augmentation de la lordose lombaire et de la cyphose thoracique, scapulas en rotation médiale, articulations gléno-humérales n'ont pas la collaboration de l'extension thoracique haute pour finir la flexion = risque abutement.
Quels sont les personnes à risque de développer cette posture? Tonus musculaire faible, bosse de bison, travail devant l'ordinateur, seins volumineux, travail assis prolongé, problèmes visuels.
V ou F. Un muscle fort est plus sollicité. Faux, le cerveau doit le recruter au bon moment.
Est-ce qu'un muscle hypertonique est plus rétracté? Non, ce peut être un mécanisme de protection. Il ne sert à rien d'étirer un muscle s'il est neurologiquement stimulé.
Un muscle souple est-il plus faible? Non.
Un muscle fort est il plus court? Non, pas nécessairement.
Qu'arrivera-t-il au niveau musculaire si je réussi à maintenir une nouvelle posture pendant plus de 7 jours? Le muscle aura partiellement adopté la nouvelle longueur que lui impose la position. -> Le muscle est une unité dynamique changeante. Il se crée un turn over continuel des protéines du muscle à l'intérieur d'environ 7 jours.
Created by: marielp77
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