Help
Options
Didn't know it?
click below
click below
Knew it?
click below
click below
Don't Know
Remaining cards (0)
Know
retry
shuffle
restart
0:00
Embed Code - If you would like this activity on your web page, copy the script below and paste it into your web page.
Normal Size Small Size show me how
Normal Size Small Size show me how
Вітаміни
| Question | Answer |
|---|---|
| Вітамін А, Ретинол | Містится: у печінці , молочні продукти, яйцях , риб`ячий жир, масло печінки тріски. Впливає на зір, імунну систему та здоров`я шкіри. Недостача вітаміну A (ретинолу) може призводити до проблем зором, до сухості шкіри та слизових оболонок, |
| Вітамін В1, Тіамін | Міститься: в горіхах, апельсинах, хлібі грубого помолу, м'ясі птиці, зелені. Впливає на метаболізм глюкози, функції нервової системи, серцево-судинне здоров'я. При недостачі вітаміну може бути хвороба Бері-бері, яка має дві форми. "волога і суха" |
| Вітамін В2 , Рибофлавін | Міститься: в м'ясі, молочних продуктах,зелених овочах, зернових та бобових культурах. Впливає на енергічний обмін, здоров`я шкіри, очей, волосся. Недостача вітаміну може призвести до проблем розладів метаболізму, проблеми з очима, захворювання шкіри. |
| Вітамін В5 , Пантотенова кислота | Міститься: в горіхах, дріжжах, фундуці,листових овочах, курчатах, крупах, ікрі. Впливає на підтримку здоров'я шкіри та формування гормонів стресу. Недостача може призвести до слабкості та втомленості, проблеми зі шкірою, порушення метаболізму. |
| Вітамін В6 , Піридоксин | Міститься: в сої, бананах, морепродуктах,картоплі, моркві, бобових. Впливає на обмін амінокислот, обмін гормонів та функції нервової системи. Недостача призводе до анемії, неврологічні проблеми(розлади сну, дипресія), зниження імунітету. |
| Вітамін С, Аскорбінова кислота | Міститься: в цитрусових, солодкому перці,ягодах, моркві. Впливає на антиоксадантний захист, підтримка імунитету, участі у синтезі колагену. Недостача може призвести до цуративних проблем(загоєння ран), слабкість і втомленність, зниження імунитету. |
| Вітамін D, Кальциферол | Утворюється в шкірі під дією УФО. На нього багаті: яєчний жовток, масло, риб‘ячий жир, ікра. Впливає на здоров`я кісток та зубів, регуляція гормонального фону, імунну систему. Недостача призводе до рахіт у дітей, остеопороз та остеопенія. |
| Вітамін Е, Токоферол | Міститься: в молоці зародках пшениці,рослинних оліях, листі салату, м'ясі, печінці,маслі. Впливає на здоров'я шкіри та слизових оболонок, антиоксадантний захист та підтримка імунної системи. Недостача призведе до проблем зі зрістом та розвитком. |
| Вітамін К, Філлохінон | Міститься: у шпинаті, петрушці, капусті, листя салату, броколі. Впливає на згортання крові, здоров`я кісток, регуляція кров`яного тиску. Недостача призведе до загроза кровотечам, зменшення регуляції кров`яного тиску, порушення здоров`я кісток. |
Created by:
ilyazinchuk
Popular Biology sets