Question | Answer |
Hva anbefaler Helsedirektoratet at vi bør spise mer av? | Mye frukt, grønnsaker, fisk og grove kornprodukter. |
Hva kan BMI fortelle oss? | Body Mass Index (BMI) (eller kroppsmasseindeks) er en formel som viser balansen mellom høyde og vekt. Den forteller om en person er over- eller undervektig eller normalvektig. |
Hva er livsstilssykdommer? | En livsstilssykdom er en sykdom som skyldes måten man lever på. Hjerte- og karsykdommer, diabetes og
enkelte kreftformer er eksempler på livsstilsykdommer. Forskere mener at disse sykdommen kan skyldes et dårlig kosthold og for lite fysisk aktivitet. |
Hva er "livsstil"? | Livsstil betyr måten du velger å leve på. |
Hva er psykiske faktorer når vi snakker om helse? | • at du har det godt med deg selv
• at du trives sammen med venner
• at du trives på skolen eller på jobben din
• at du har det bra med familien din |
Hva er fysiske faktorer når vi snakker om helse? | • at du er ikke er syk
• at du ikke er overvektig
• at du ikke er røyker |
Hva er god helse? | God helse handler om mye mer enn ikke å være syk.
God helse handler også om å ha det bra på alle måter.
Vi kan si at god helse er et samspill mellom fysiske og psykiske faktorer. |
Hva anbefaler Helsedirektoratet at vi bør spise mindre av? | Rødt kjøtt, salt og sukker er matvarer de mener vi burde spise mindre av. |
Hva betyr "overvektig"? | At man veier for mye i forhold til normalvekten. |
Hva innebærer et variert kosthold? | Et variert kosthold innebærer mye frukt, grønnsaker, fisk og grove kornprodukter. |
Hva betyr "kostholdsråd"? | Råd om hva vi bør spise og ikke spise for å holde oss sunne og friske. |
Hva betyr "ferdigprodusert mat"? | Mat som er laget ferdig før du kjøper den, slik at det tar kort tid å tilberede den. |
Hva er en "matrett"? | Det vi spiser til lunsj og middag. Noen ganger spiser vi flere retter, både forrett, hovedrett og dessert. |
Hva betyr "gjennomsnitt"? | Gjennomsnittet betyr middelverdien av noe. Hvis A spiser 12 kilo sukker i året og B spiser 8 kilo, spiser de i gjennomsnitt 10 kg hver i året. (12+8=20, 20:2=10) |
Hva betyr " å holde seg i form"? | Det betyr at vi er fysisk aktive og prøver å spise sunt for å unngå helseplager. |
Hva betyr "å slanke seg"? | Det betyr å spise mindre og/eller sunnere og /eller drive med fysisk aktivitet for å gå ned i vekt . |
Hva er "forbruk"? | Det vi bruker eller konsumerer av for eksempel sukker, salt og andre ting. Vi kan ha et høyt eller et lavt forbruk. |