Save
Upgrade to remove ads
Busy. Please wait.
Log in with Clever
or
show password
Forgot Password?
Don't have an account?  Sign up 
Sign up using Clever
or
Username is available taken
show password


Make sure to remember your password. If you forget it there is no way for StudyStack to send you a reset link. You would need to create a new account. Your email address is only used to allow you to reset your password. See our Privacy Policy and Terms of Service.

Already a StudyStack user? Log In

Reset Password
Enter the associated with your account, and we'll email you a link to reset your password.
focusNode
Didn't know it?
click below
 
Knew it?
click below
Don't Know
Remaining cards (0)
Know
0:00
edit
Embed Code - If you would like this activity on your web page, copy the script below and paste it into your web page.

  Normal Size     Small Size show me how

RED CORD TECHNIKA

QuestionAnswer
Kaklo lenkimas/ tiesimas aktyvinimas Gulint ant šono, lenkiant galva link krūtinės, tiesiant į viršų link nugaros
Kaklo lenkėjų raum. stiprinimas Gulint ant pilvo, kušetės galvos atramą nuleisti žemyn ir su tampria juosta spausim galvą žemyn.
Kaklo tiesėjų raumenų stiprinimas Gulint ant nugaros, kušetės atramą nuleisti žemyn ir su tampria juosta spaudžiam galvą žemyn.
Kaklo šoninio lenkimo aktyvinimas Gulint ant nugaros, lenkti galvą į šonus.
Kaklo šoninio lenkimo stiprinimas Gulint ant šono su tampria juosta, nuleidus kušetės galvos atramą, spausti galvą į apačią.
Kaklo sukimo aktyvinimas Gulint ant nugaros, praverti papildomą virvę (pradžioj iš apačios po šniūru, kitoj pusėj iš viršaus) uždėti galvos laikiklį su 2 juostom ir traukti į vieną ir į kitą pusę už virvelių.
Žasto lenkimas aktyvinimas Gulint ant šono, ranką įdėti į kilpą (nereikia nieko papildomai) ir lenkti priešais save į priekį
Žasto lenkimas stiprinimas Gulint ant pilvo, prie krašto, uždėti tamprią juostą ir spausti ranką žemyn (dirba izometriškai)
Žasto tiesimas stiprinimas Gulint ant nugaros prie krašto, su tampria juosta spausti ranką žemyn.
Žasto tiesimas aktyvinimas Gulint ant šono, ranka paprastoje kilpoje ir tiesti ranką už nugaros (60•)
Žasto atitraukimas/ pritraukimas aktyvinimas Gulint ant nugaros, ranką paprastoje kilpoje pritrauksime ir atitrauksime
Žasto pritraukimas stiprinimas Gulint ant šono, pridėta tampri juosta šiek tiek pakelta ,kad kabotu ore ranka įdėta ir spausti žemyn link kūno
Žasto atitraukimas stiprinimas Gulint ant nugaros prie krašto, su tampria juosta, spausti ranką žemyn ir daryti atitraukimą
Krūtinės raumenų stiprinimas Atsiklaupti ant kušetės, juostos ~ krūtinės lygyje ir svęrtis į priekį ir grįšti.
Šlaunies lenkimo raumenų stiprinimas Atsigulti ant pilvo, naudoti dvigubą juostą su tampriom virvėm ir dėti ant 90• sulenkto kelio, spausti žemyn.
Šlaunies tiesimas/lenkimas aktyvinimas Gulint ant šono, koja paprastoje kilpoje lenkti koją į priekį (lenkimas) ir atgal ( tiesimas). Jei norim kombinuotai tai tada sulenkti koją per kelį ir daryti judesį į priekį ir bus šlaunies/ blauzdos lenkimas)
Šlaunies tiesimo raumenų stiprinimas Atsigulti ant nugaros, naudoti dvigubą juostą ir tamprią virvę, idėti kulną ir spausti koją žemyn.
Šlaunies atitraukimo/ pritraukimo aktyvinimas Gulint ant nugaros, kulnas paprastoje kilpoje atitraukti koją į šoną ir pritraukti.
Šlaunies atitraukimo stiprinimas Gulint ant šono, viršutine koja apsikabinam kūgį, apatinę koja įkišam į dvigubą juostą su tampria virve ir spaudžiam koją žemyn.
Šlaunies pritraukimo stiprinimas Gulint ant šono, deš. koją įkišti į dvigubą juosta su tampria virvele ir spausti į apačią.
Blauzdos lenkimas/ tiesimas aktyvinimas Gulint ant šono, juosta ant kulno ir lenkiam per kelieną blauzdą tada tiesiam.
Blauzdos lenkiamųjų r. stiprinimas Gulint ant nugaros, abi kojas į kilpas sudėti ties kulnais, pakelti dubenį ir lenkti kojas per kelius.
Blauzdos tiesiamųjų r. stiprinimas Gulint ant pilvo, rankos po kakta, dviguba juosta su tampria virvele, uždėti ant čiurnos ir spausti/tiesti blauzdą žemyn.
Pilvo apačia/ keturgalvio r. stiprinimas Gulint ant pilvo, kojos sudėti į skirtingas kilpas, darom lentą ir lenkiam kojas. (Ištiesiant kojas dirba keturgalvis(blauzdos tiesimo raum.))
Dvigalvio r. (lenkiamųjų r.) stiprinimas Gulint ant nugaros, sudėti abi kojas į skirtingas kilpas ,kelti dubenį ir lenkti kojas per kelius.
Juosmens stiprinimas Gulint ant nugaros abi kojas į paprastas kilpas sudėtos ir kelti dubenį.
Created by: vejune123
 

 



Voices

Use these flashcards to help memorize information. Look at the large card and try to recall what is on the other side. Then click the card to flip it. If you knew the answer, click the green Know box. Otherwise, click the red Don't know box.

When you've placed seven or more cards in the Don't know box, click "retry" to try those cards again.

If you've accidentally put the card in the wrong box, just click on the card to take it out of the box.

You can also use your keyboard to move the cards as follows:

If you are logged in to your account, this website will remember which cards you know and don't know so that they are in the same box the next time you log in.

When you need a break, try one of the other activities listed below the flashcards like Matching, Snowman, or Hungry Bug. Although it may feel like you're playing a game, your brain is still making more connections with the information to help you out.

To see how well you know the information, try the Quiz or Test activity.

Pass complete!
"Know" box contains:
Time elapsed:
Retries:
restart all cards