Help
Options
Didn't know it?
click below
click below
Knew it?
click below
click below
Don't Know
Remaining cards (0)
Know
retry
shuffle
restart
0:00
Embed Code - If you would like this activity on your web page, copy the script below and paste it into your web page.
Normal Size Small Size show me how
Normal Size Small Size show me how
con fí i sa rever
| Question | Answer |
|---|---|
| Quins són els 7 factors que influeixen en l'esport en edat escolar? | -Professors/tècnics -Administracions/institucions -Empreses de serveis esportius -Context -Participants -Pares i mares -Mitjans de comunicació |
| En els professors per què s'utilitza l'esport? | Per mitjà de formació. Creació d'hàbits i actituds positives i favorables a la pràctica esportiva. Influència historial esportiu. No hem de formar tots els alumnes com a esportistes d'èlit. |
| En els tècnics per què s'utilitza l'esport? | Generalment vinculat a una sola pràctica esportiva. Més influenciat per la consecució del resultat. Busca el rendiment. |
| Quin és el màxim organisme que hi ha a nivell nacional? | Consejo Superior de Deportes (CSD). |
| Els mitjans de comunicació per què s'utilitza l'esport? Algunes característiques | La majoria dels pares volen que els seus fills/es triomfin. Sempre fan referència els guanyadors mai la gent participativa. Mai es parla del cos saludable sinó cossos atlètics =no és del més saludable. Revistes de dietes = problemes anorexia, bolimia |
| En pares i mares per què s'utlitza l'esport? Algunes característiques. | Ex. Un pare colpeja a la seva filla,al tribunal va dir que no tornaria a repetir. Mai: "t'ho passes bé"? diuen "quasi guanyes" 1)Aplaudeix l'esforç tant com els encerts. 2)Respecta les decisions tècniques i arbitrals. 3)Actua amb esportivitat. |
| 3 exemples d'administracions d'Espanya/Catalunya? | -Campionat d'Espanya en Edat Escolar -Fundació Esport Jove -Programa Escolar de Referència per la Salut i l'Exercici, contra l'Obesitat |
| 5 exemples d'administracions autonòmiques? | -XTEC -Pla Català d'Esport a l'Escola -Jocs Esportius Escolars a Catalunya -Campionats de Catalunya Escolar -Pla d'Activitat Física Esport i Salut |
| De què tracta el programa XTEC? Algunes característiques | Educació Física a l'Escola. A Catalunya són 2 hores obligatòries. A Andalusia, Mallorca en fan 3. S'ha de fer 1 hora d'esport en infants; a més, hauria d'haver altres moviments al llarg del dia. L'esport fa que hi hagi més coneixements cognitius. |
| De què tracta el programa Pla Català Esport a l'Escola? | Uns 6.000 infants d'Educació Primària.Idea que ha anat a menys. De 5 parts hi participen 1. |
| Quin departament s'encarrega del Pla d'Activtiat Física Esport i Salut? | Departament de Salut. Secretaria General de l'Esport. |
| 2 exemples d'administracions locals? | -Ajuntaments. Escoles Esportives Municipals -AMPA. Activitats en els Centres Educatius fora de l'horari lectiu. |
| Per què serveixen els serveis esportius? | Utilització del temps lliure i oci. Recreació i events esportius. |
| Quins 3 tipus de context hi ha? | -Territori, mitjà. -Materials. -Recursos humans |
| En el territori, mitjà que fa referència? | A entorns verds. No és igual un que visqui a Vielha que un que visqui a Lleida. |
| En els materials, que fa referència? | Les escoles petites no tenen el mateix material que les escoles grans. No és millor o pitjor és una activitat física diferent! |
| En els participants de competicions federades de 0-18 anys, hi ha més nois o noies? | Nois |
| 5 raons perquè els infants practiquen esport? | 1)Diversió i gaudir 2)Sentir-se competent 3)Aprendre noves habilitats 4)Estar amb amics/es 5)Actitud dels pares/tutors/es |
| 5 raons perquè els infants abandonen esport? | 1)Quan no es senten competents i confiats 2)Quan es torna massa seriós 3)Quan es tracta principalment de guanyar 4)Quan els entrenadors tenen preferits dins del grup 5)Quan els pares/tutors i entrenadors són desmesuradament exigents. |
| 4 àrees hi ha? | -Àrea cognitiva -Àrea social -Àrea física -Àrea emocional |
| 3 exemples d'habilitats motrius? La gent ho saben fer? | -Trepar -Saltar -Correr Cada vegada la gent no sap fer això. |
| En els esports d'equip, la persona és integral? | Sí. Quan fem una tasca influeix molts aspectes de la persona: àrea emocional, àrea cognitiva (BNF = substància que fa que hi hagi més aprenentatge), àrea social (els infants amb TEA com es desenvolupen) i àrea física (resistència...). |
| Segons Molina i Bouchard (1991) que és el concepte d'entrenabilitat? | Resposta que ofereixen diferents infants que estan desenvolupant-se (per tant, es troben en diferents estadis de creixement i maduresa) a un estímul d'entrenament. |
| Quines 3 definicions hi ha en la competència motriu? | -Activitat física -Exercici físic -Esport |
| Què és l'activitat física? | Qualsevol moviment corporal que augmenta el gast energètic per sobre del gast energètic basal típicament 3.5 ml/Kg/min de consum d'òxigen, es coneix com un equivalent metabòlic o MET. Ex. Quan vaig a passejar... |
| Què és l'activitat física, segons Aznar i Webster (2006)? | Moviment corporal produit per l'acció muscular voluntària que augmenta el gast d'energia. |
| Què és l'exercici físic? | Aquella activitat física que es realitza de forma intencionada i sistemàtica. Classe preparada. |
| Què és l'exercici físic, segons Webster (2006)? | Terme més específic que implica una activitat física planificada, estructurada i repetitiva realitzada amb una meta. |
| Què és l'esport? | Exercici físic que es realitza d'acord amb unes normes i reglament (fútbol, volei...). Diferents federacions amb diferents normes. |
| Com agrupem Espanya/Catalunya? | En edats cronòlogiques. Hi ha diferències grans entre infants nascuts del Gener i del Desembre. Hi ha paisos que fan agrupacions entre els 6 primers mesos i els altres 6 mesos de l'any. |
| Hi ha pocs mitjans per avaluar l'edat biològica, cert o fals? | Cert |
| Que ès l'edat cronològica? | Edat real de l'infant segons la seva data de neixement. |
| Què ès l'edat biològica? | Edat de desenvolupament de l'infant basat en el seu nivell de maduresa biològica. Eles estudis demostren que els nens d'una mateixa edat cronológica poden tenir fins a 3 o 4 anys de diferència en funció del seu ritme de maduració. |
| Què és un pic de creixement? | Pèrdua de coordinació motriu/coordinació de moviments. Un infant creix de forma desigual = perd tota la coordinació que ha guanyat però el final són experiències. Els infants tenen caps proporcionalment més grans que els adults. |
| El Control Proximal es millor que el Control Distral, cert o fals? | Cert |
| La motricitat general per sota de la motricitat fina, cert o fals? | Fals |
| Què és el "Timing"? | "El Cuando" |
| Què és el Pic de Velocitat de Creixement? | Velocitat Màxima de Creixement en Estatura |
| Quan es produiex normalment el pic de pes? | 6 mesos després del pic de creixement |
| Com s'anomena, quan els nens augmenten la massa muscular magra? | Testosterona |
| Com s'anomena, quan les nenes augmenten la massa muscular magra? | Estrògen |
| Hi ha debat sobre el tema hormonal dels homes que es transformen en dones o a l'inversa, en les competicions reglades, cert o fals? | Cert |
| Que són les habilitats motrius bàsiques (HMB)? | Fer una velocitat concreta, fer pauses concretes...Accions que es poden fer en un instrument sobre un segment corporal. Ex. stick o beisbol (pilota) = coordinació. |
| Com més accions, més competència motora hi haurà, més coses podré fer en la vida, cert o fals? | Cert |
| Quines són les 3 habilitats fonamentals de moviment? | 1)Habilitats locomotores. Ex: còrrer, saltar. 2)Control d'objectes.Ex.trepar, patejar, golpejar. 3)Estabilitat.Ex.mantenir l'equilibri, gir. |
| Com és el control corporal? | Més ràpid o més lent |
| Com és el control espacial? | Més gran o més petit |
| Què haurien de fer els infants de 10-11 anys? Algunes característiques. | Dominar totes les habilitats de moviment, tot i que la realitat no és així. Les investigacions en paisos d'arreu del món han demostrat que la competència dels infants en les Habilitats Fonamentals de Moviment és baixa! |
| Si hi ha una baixa Habilitats Fonamentals de Moviment condueix a problemes de baixa activitat física, mala condició física (força baixa) i augment dels nivells de sobrepès i obesitat i en el futur restriccions en l'activitat física per vida, cert o fals? | Cert |
| La Curs Navette (20 metres) es millora la flexibilitat, cert o fals? | Fals |
| Un dels indicadors de salut negatius és que hi ha una condició física baixa (càncer, obesitat...) cert o fals? | Cert |
| Què és l'edat d'entrenament? | Número d'anys que un nen ha estat practicant un esport o activitat. Per tant, 2 nens podrien compartir l'edat biológica i cronològica, però estar separats en conceptes d'habilitat i comprensió si un ha entrenat més. |
| Què és moviment x moviment? | Actitud positiva sobre l'alumne amb "feedbacks" corresponents de forma positiva. Els docents no volem que guanyin sinó que s'adereixin a la pràctica esportiva. |
| Què és moviment x moviment segons Carta Europea del Deporte (1992)? Algunes característiques. | Tot tipus d'activitat física que mitjançant participació organitzada, o d'altre tipus, tinguin per finalitat la millora de la condició física o psíquica, el desenvoluapment de les relacions socials o el logro de resultats en competicions. |
| Què és la competència motriu? | Grau en què 1 individu pot realitzar el moviment humà. És la capacitat de moure's adequadament per cumplir una àmplia gama de funcions. |
| Quins 4 beneficis té la compètencia motriu? | 1)Augment dels nivells d'activitat física 2)Indicadors d'aptitud física relacionats amb la salut, com la composició corporal i la capacitat cardiovascular 3)Competència percebuda 4)Estat de pes saludable |
| Les habilitats motris són fonamentals? | Sí. Ex: reptar, nedar, anar amb bicicleta, desplaçaments laterals, squads, fer lanchs, anar amb patinet... |
| Segons Hulteen les Habilitats de Moviment Fundacions poden després transferir-se en moviements especialitzats, cert o fals? | Cert |
| Quins són els 4 Fundaments del Moviment o ABCs? | Agilitat + Equilibri + Coordinació + Velocitat |
| Segons Oliver, quin és el model que suggereix que hi ha una sèrie d'habilitats i capacitats (7) que poden i han de ser entrenades i desenvolupades amb els infants? | -Habilitats Fundamentals de Moviment -Habilitats Esportives Específiques -Movilitat -Agilitat -Velocitat -Potència -Força |
| Quantes competències d'habilitats motores atlètiques/esportives proposades per Moody i Lloyd hi ha? | 8 |
| Quines 3 àrees formen part de la capacitat coordinativa? | -Àrea control motor. Consciència i domini del cos en moviment. -Àrea control espacial. Implementació del moviment en l'espai. -Àrea control temporal. Adequació temporal del moviment. |
| Quines 4 capacitats condicionals hi ha? | -Força -Resistència -Flexibilitat -Velocitat |
| Les 3 capacitats coordinatives condicionen i milloren en què? | Habilitat motriu |
| Què és una habilitat motriu? | Execució de moviments coordinats que responen a un objectiu motor. "Manifestació de les capacitats" |
| Quines 3 habilitats motrius bàsiques hi ha? | -Habilitats locomotores: correr i saltar -Habilitats de manipulació d'objectes: agafar i tirar -Habilitats d'equilibri: girar i balancejar |
| Les habilitats motrius especifiques són condicionades pel context motriu, cert o fals? | Cert |
| Quines són les 3 competències a nivell motor? | -habilitats de locomoció -habilitats de manipulació -habilitats d'estabilització |
| Què són les habilitats de locomoció? Algunes característiques. | El cos es mou en una direcció o combinacions de direccions. Activitats com donar saltar sobre algo... són moviments locomotors fonamentals. Categoria més bàsica e important fonamentals que un nen requereix per jugar a qualsevol activitat. |
| Què són les habilitats de manipulació? | Inclou les activitats de coordinació. Moviments que impliquen fer força a objectes o rebre objectes de la seva força. Llançar, patejar, atrapar, golpejar es consideren habilitats fonamentals de manipulació i coordinació motriu grossa. |
| Què són les habilitats d'estabilització? Algunes característiques. | Forma la base de totes les altres habilitats locomotores i de manipulació perquè tot moviment comporta un element d'estabilització. El focus està en adquirir i mantenir l'equilibri estàtic i dinàmic. En esports s'ha d' obtenir o mantenir l'equilibri. |
| Què és l'equilibri estàtic? | Infant intenta mantenir una posició d'equilibri sense moure's. |
| Què és l'equilibri dinàmic? | Moviemnt pas pel costat. Més important que l'estàtic. |
| L'equilibri estàtic com el dinàmic han de ser entrenats per produir un jugador complert, moviments com: arribar, donar la volta, girar, inclinar-se, estirar-se, pujar, transportar, empenyer, tirar..., cert o fals? | Cert |
| Quines són les 8 habilitats motrius? | -Correr, trepar, rodar, deslliçar-se -Acceleracions i decceleracions. Canvis de velocitat -Equiibri monopodral -Equilibri bipodal -Accions de tracció i empenyer -Força core -Llançar, capturar i agafar -Saltar i caure |
| Les habilitats fonamentals del moviment (FMS) són necessàries per realitzar activitats de major complexitat motiru incloses les habilitats esportives específiques, cert o fals? | Cert |
| Quin és l'objectiu de les Habilitats Fonamentals del Moviment (FMS)? | Millorar la competència motriu |
| Quina és l'edat que marca la maduració de l'etapa rudimentària, en que el nen ha arribat a gatejar, arrastrar-se i rodar, a un moviment postrual: habilitats de locomoció (caminar,trotar), manipulació i coordinació (llançament, atrapar, patejar)? | Els 3 anys. |
| En quina etapa coincideix en els 3 anys? | Etapa de les Habilitats Fonamentals del Moviment (FMS). Aquesta etapa pot arribar abans o després dels 3 anys (gama de patrons motrius). |
| L'etapa de les Habilitats Fonamentals del Moviment (FMS), quina etapa és l'inici? | Agilitat, Equilibri, Coordinació i Velocitat (ABCS). Són presents en les activitats dels infants. |
| En quins 3 subgrups es poden subdividir les habilitats fonamentals del moviment? | 1)Estabilitat 2)Locomoció 3)Manipulació i Coordinació |
| Què permet la competència motora de fundamental o de base (FMC)? | Adquirir moviment especialitzat que es requereix per activitats organitzades i no organitzades. |
| Hi ha estudis que diuen que millor competència motriu, major força, cert o fals? | Cert |
| Què es necessita per realitzar qualsevol moviment? | Interacció de diverses estructures, organitzades jerarquicament, desde un nivell superior a un nivell inferior, del sistema nerviós motor. |
| Des del tronc de l'encefal tots els moviments en depenen, cert o fals? | Cert |
| El control del sistema neuromuscular no depèn directament del complex sistema sensoriomotor, cert o fals? | Fals |
| Que incorpora el control del sistema neuromuscular? | Tots els receptors i vies afarents, el procés d'integració i el processament central i les respostes eferents, amb l'objectiu de mantenir l'estabilitat funcional de l'articulació durant els moviments esportius, |
| Quins són els 3 nivells de control motor? | -Mèdul·la espinal -Tronc cerebel -Cortesa cerebral |
| Els 3 nivells de control motor, en que s'associen? | A diverses àrees com el cerebel. |
| On es produeix la coordinació intramuscular? | Dins del múscul. |
| Quants músculs tenim? | Més de 200. |
| Quantes articulacions tenim? | Més de 230. |
| Moltes combinacions diferents de músculs i articulacions podem aconseguir el mateix resultat de moviment, cert o fals? | Cert |
| Un atleta sempre realitza el mateix moviment exacte de la mateixa manera, cada vegada, cert o fals? | Fals |
| Segons Bernstein on es produieix el control? | A la mèdul·la espinal |
| Què es la paralisis cerebral? | Estimulació de la mèdul·la espinal pel moviment de cames |
| Què és el procés de les unitats de moviment que comprenen una habilitat? | Procés neurológic complex que involucra moltes parts del cervell i del sistema nerviós. |
| Quina doble funció té l'oida des del punt de vista sensitiu? | -L'audició pot obtenir informació vàlida pel control motor. -L'oida interna té l'aparell vestibular, que proporciona informació sobre els desplaçaments lineals i angulars del cap. |
| Les estructures de l'aparell vestibular a que ajuden? | A mantenir l'equilibri i la vista. |
| De què tracta el reflex vestibul-ocular? | Quan una persona intenta seguir un objecte amb la vista o quan es desplaça e intenta mantenir la vista en un objecte, en els 2 casos el cap i els ulls es mouen en direccions contraries (moviments compensatoris). |
| Segons Edwards,2010, el reflex vestibul-ocular permet tenir un control sobre el moviment dels ulls, molt més ràoid que si ho fessim conscientment, cert o fals? | Cert |
| Quins 2 tipus de fotoreceptors es troben a la retina? | -Cèl·lules de Rod. Proporcionen informació visual en grisos i ombres. -Cons. Provenen informació visual amb colors. |
| Quins són els 2 tipus de sistemes visuals basats en informació pels 2 tipus de fotoreceptors? | -Visió focal (cons) -Visió perifèrica (Cèl·lules Rod) |
| En què consisteix la visió focal (cons)? | Qualitat en l'imatge/mediació conscient |
| En què consisteix la visió perifèrica (Cèl·lules Rod)? | Processada ràpida i baix un control no conscient, no genera demanda d'atenció. Pot apuntar-se en altres focus de moviment. |
| Què és l'imput sensorial, segons Edwards 2010? | Paper crític per proveeir el context necessari sobre el qual es poden desenvolupar les habilitats específiques. A part d'aquest context depèn del sistema visual, suposa una font d'informació aprop de com està situat i en moviment en relació a l'ambient. |
| Què podem treballar activitats amb jocs col·lectius? | La lateralitat per produir trajectòries, estimulació visual, sentit de l'estructura, sentit espacial...Després ja es situaran el camp. |
| Quines 7 variables existeixen a l'hora d'evaluar els moviments dels joves i la seva competèncai de coordinació a mesura que avançem cap el seu bon control motor? | -Equilibri -Temps de reacció -Ritme i temps -Efectivitat del moviment -Sincronització -Diferenciació cinestética -Consciència espacial |
| Què és l'equilibri? | Sistema vestibualr, sistema visual i sensors es troben en les articulacions que conformen la propiocepció de l'atleta o la seva capacitat per moure el seu cos en longitud i espai i atendre on es troben en l'espai. |
| Què és el temps de reacció? | Rapidesa en què un atleta respon als estímuls importants. |
| Què és el ritme i el temps? | Reflexen el control temporal intern de l'esportista i la seva aplicació adequda. |
| Què és l'efecitivitat del moviment? | Reflexa l'eficiència del moviment de l'atleta mentres realitza l'habilitat. |
| Què és la sincronització? | Organització armonitzada de les unitats de moviment que componen l'habilitat. |
| Què és la diferenciació cinestètica? | Implica aplicar la força necessària per produir un resultat desitjable. |
| Què és la consciència espacial? | Capacitat de reconèixer on es troben el cos en l'espai en relació entre si i els objectes corresponents, companys/es d'equip i els implements. |
| Què és l'equilibri estàtic? | Habilitat per mantenir el centre de masses en una base estable. Depèn principalment de la sensibilitat propioceptiva. |
| Què és l'equilibri dinàmic? | Habilitat de mantenir l'equilibri durant accions dinàmiques. Es dona especialment durant l'execució de les habilitats esportius específiques. |
| L'equilibri és bàsic, cert o fals? | Cert |
| 10 progressions d'estabilitat dinàmica? Algunes. | -Esquilibri estàtic - equilibri dinàmic - estabilització dinàmica -Variabilitat d'estrès i superfícies inestables - control d'obejctes -oposicions-vibracions -Amplitud de moviment baix - amplitud de moviment alt -Ulls oberts - ulls tancats... |
| Per què és fonamental l'estabilitat dinàmica del core? | Per mantenir l'integritat de la columna i el control del tren inferior en l'execució d'activtats del sistema nerviós (control), sistema esquéletic (passiu) i sistema muscular (actiu). |
| Per què són útils els exercicis d'estabilitat dinàmica del core? | Per la rehabilitació i la prevenció de lesions, ja que el seu objectiu és l'integració de les accions musculats en les tasques funcionals. Diferents exercicis de més intensitat a menys intensitat i diferents dificultats. |
| Els exercicis dinàmics millora l'equilibri, la força màxima (extensors de cames) i altura de salt, cert o fals? | Cert |
| Quin tipus de coordinació estimulem, quan treballem l'equilibri estàtic amb plataformes inestables i utilització de vibracions? | Coordinació muscular |
| L'efectivitat de combinar exercicis pliometrics i d'equilibri dins d'una sessió d'entrenament sobre components d'aptitud física amb joves i adolescents, cert o fals? | Cert |
| Els millors resultats de rendiment es van veure influenciats significativament per la sequencia d'exercicis dins de la sessió, cert o fals? | Fals |
| Quins 2 tipus tenim en el treball de totes les habilitats motrius? | -Qualitat -Quantitat |
| Quins 3 tipus hi ha en qualitat? | -Capacitat cardiorespiratòria -Habilitats motrius -Composició corporal: *IMC *Massa muscular augmenta *Massa grassa diminueix *Circunferència de la cintura disminueix *Força muscular |
| Quins 4 tipus hi ha en quantitat? | -Capacitat cardiorespiratòria -Velocitat i agilitat -Composició corporal -Força muscular |
| Que permet la coordinació? Algunes característiques. | Realitzar els ajustaments necessaris en el desenvolupament de la resta de capacitats condicionals (velocitat i flexibilitat...) per poder aconseguir gestos tècnics amb la major eficiència possible, tant des del punt de vista mecànic com fisiologic. |
| Podem associar el desenvolupament de les qualitats coordinatives al fet de ser competent en l'activitat esportiva, cert o fals? | Cert |
| Què és una competència? Segons Schmith i Wisberg, 2008. | Domini de tot un repertori de respostes pertinents per situacions que, en numerosos casos, son novadosos, és a dir, amb un alt grau d'incertidumbre per l'esportista. |
| Hi ha relació entre l'exercici coordinatiu (alta dificultat en els processos de planificació i execució i engloba diferents efectors com cames i braços simultaniament) i el seu efecte sobre les funcions executives i cognitives dels escolars, cert o fals? | Cert |
| Que millora més el grup coordinatiu o no grup coordinatiu? | Grup coordinatiu |
| El grup que va fer treball cardiovascular, va millorar en l'àmbit cardiovascular (frequencies cardíaques més altes), cert o fals? | Cert |
| L'exercici coordinatiu pot tenir un menor impacte que un exercici cardiovascular en el rendiment cognitiu, cert o fals? | Fals |
| L'exercici coordinatiu és un treball essencial? | Cert |
| L'etapa dels 4 a 6 anys que han de fer? | Adquirir una gran varietat d'habilitats motrius senzilles (còrrer, saltar, llançar, apuntar, rodar...) per tenir una bona base per optimitzar les etapes d'aprenentatge i millorar la futura eficàcia de l'entrenament. |
| L'etapa dels 6 a 10 anys que han de fer? | Millorar reacció de velocitat, ànalisis de l'espai i coordinació sota pressió. Aconsellable realitzar exercicis competitius o cronometrats. És fonamental mantenir la qualitat de l'exercici durant totes aquestes competicions. |
| L'etapa nenes 11 a 12 anys i nens 10 a 13 anys que han de fer? Algunes característiques. | L'aprenentatge motor és òptim. La millor edat pels entrenaments de coordinació. El nen millora capacitats de control i combinació, així com la capacitat d'ànalisis, la velocitat de reacció i el ritme. L'entrenament es centrarà en el desenvolupament... |
| L'etapa de la pubertat que han de fer? Algunes característiques. | Produeixen canvis morfològics. Augmenta treball coordinatiu. L'estatura creix entre 8 a 10 cm. Aquest creixement tant ràpid pot disminuir la capacitat de coordinació i afecta particularment a les capacitats motores fines... |
| L'etapa de l'adolescència i etapes posteriors? | Augmenta treball coordinatiu. Durant l'adolescència es manté el potencial per aprendre tècniques i moviments, especialment en nens. En aquest període normalment els entrenadors poden observar una estabilització general en l'activitat motriu... |
| Què és la coordinació? | Habilitat que té el cos, o una de les seves parts, per desenvolupar una sequencia ordenada, armònica i eficaç un gest o acció determinada. |
| Quins 2 tipus de coordinació hi ha? | -Coordinació dinàmica general -Coordinació segmentaria |
| Per quins 2 tipus de coordinació està determinada? | -Sistema nerviós -Aparell locomotor |
| Segons Born, 1999, en el moment que tenim alguna afectació transitòria (stress, fatiga...) o permanent (lesions en el sistema nerviós), la nostra coordinació es pot veure afectada, cert o fals? | Cert |
| Quins 2 tipus de coordinació tenim a nivell muscular? | -Intramuscular. Activació simultania del major nombre possible d'unitats motores per augmentar la força de la contracció. -Intermuscular. Permet la cooperació de diferents grups musculars per realitzar una acció motora. |
| Segons Kosel, 1996, és difícil sistematitzar les múltiples capacitats coordinatives, cert o fals? | Cert |
| En les capacitats coordinatives, es diferencia capacitats bàsiques de les específiques i de menor a major ordre i no observables, cert o fals? | Fals |
| Quins són els 7 components de Meinel i Schnnabel? Alguns. | -Capactitat d'acoplament o de combinació del moviment. -Capacitat d'orientació espacial i temporal -Capacitat de diferenciació kinestètica -Capacitat d'equilibri -Capacitat de reacció -Capacitat de transformació o de canvi -Capacitat de ritme... |
| Què és la capacitat d'acoplament o de combinació del moviment? | Capacitat de coordinar els moviments de cada segment corporal, en cada fase, per aconseguir l'execució d'un moviment global final. |
| Què és la capacitat d'orientació espacial i temporal? | Capacitat de determinar i variar la posició i/o els moviments del cos en l'espai i en el temps; en relació al camp d'acció (terreny de joc, material...) i/o un objecte en moviment (pilota, adversaris, companys/es...). Ex: exercicis amb globos. |
| Què és la capacitat de diferenciació kinestètica? | Capacitat d'expressar una gran precisió i economia entre les diferents fases del moviment o entre els moviments de diferents parts del cos. Ex: diferenciació amb diferents tipus de pilotes (diferent pes). Golpejar amb les pilotes de diferents mides. |
| Què és la capacitat d'equilibri? Algunes característiques. | Capacitat de mantenir la posició desitjada del cos en estàtic o en dinàmic (moviment) i atenent sempre a un centre de gravetat, a una base de sostentació i a una inèrcia de moviment. Ex: exercicis d'equilibri sobre superfícies inestables... |
| Què és la capacitat de reacció? Algunes característiques. | Capacitat d'iniciar i continuar ràpidament accions motores adequades i de curta durada, com a resposta a una senyal donada. Suposa la capacitat de solucionar en el menor temps possible una situació motriu a partir d'un estímul determinat. |
| Què és la capacitat de transformació o de canvi? | Capacitat d'aconseguir canviar l'acció programada, en base a la percepció o a la previsió de variacions de la situació durant el desenvolupament de la pròpia acció. |
| Què és la capacitat de ritme regular e irregular? Algunes característiques. | Capacitat d'intuir i reproduir un ritme imposat desde l'exterior i també es la capacitat d'utilitzar la pròpia activitat motriu seguint un ritme interioritzat. Ex: salts de corda. Combinant diferents recolzaments i combinacions... |
| Què és el control neuromuscular? | Desenvolupar una tasca amb el control suficient dels diferents factors de risc que poden arribar a una lesió (prevenció). Capacitat d'activar de manera precisa la musculatura implicada d'una acció i que possibilita el desenvolupament coordinat i eficaç |
| Què és la coordinació neuromuscular? | Facilitar la realització d'una acció amb la màxima eficàcia (rendiment). |
| Què inclou (3) en l'entrenament neuromuscular integrat (INT)? | -Millora física. Força, resistència, movilitat... -Habilitats. Agilitat, equilibri, coordinació, potencia... -Aplicació de les habilitats a l'acondicionament esportiu. Atenent a les necessitats dels nens i adolescents. |
| Què desenvolupa l'entrenament neuromuscular integrat (INT) = | Habilitats perceptuals i cognitives que permeten una visió més integradora de l'activitat física i l'esport. Integració de tot el que comporta el moviment. Desenvolupament òptim. |
| Què provoca l'entrenament? | Adaptacions neurals i estructurals que poden ser molt beneficiosos. Promou prevenció de lesions agudes que són el resultat d'accions esportives complexes. |
| Les intervencions que provoquen altes demandes coordinatives resulten en millors adaptacions estructurals de músculs i tendons, reduint el risc de lesions per sobrepés, cert o fals? | Cert |
| Quines són les 6 habilitats fonamentals del moviment? | -Resistència a la fàtiga -Estabilitat dinàmica -Coordinació -Força -Pliometria = desacceleració a acceleració -Velocitat/agilitat |
| Què s'ha de fer en l'etapa dels 0-4 anys? | Desenvolupament de les habilitats motrius bàsiques, entrenament de força, coordinació, pliometria basica i exercicis de velocitat i agilitat. |
| Què s'ha de fer en l'etapa dels 4-8 anys? | Domini de les habilitats motris, entrenament de forçai combinació d'exercicis oberts i tancats de velocitat i agilitat. |
| Què s'ha de fer en l'etapa de 8-12 anys? | Mantenir el domini de les habilitats motrius, entrenament de força i potencia avançats, desenvolupament de la hipertrofia, exercicis oberts de velocitat i agilitat. |
| Què és l'hipertrofia? | Augment anormal de la mida d'un òrgan o teixit a causa del creixement de la mida de les cèl·lules. |
| Quins 2 tipus d'equilibri hi ha ? | -Dinàmic -Estàtic |
| Quins 4 tipus de locomotors hi ha? | -Correr, saltar, llançar -Trepar, gatejar, patinar -Arrossegar-se, recepcionar -Xutar |
| Quins 2 tipus de coordinatives hi ha? | -Òculo-manual -Òculo-pedica |
| Les habilitats d'equilibri, locomotors i coordinatives són pilars fonamentals per l'adquisició de moviments i sequencies complexes en la majoria de les activitats esportives, cert o fals? | Cert |
| La quantitat del moviment no és un objectiu que ha de ser contemplat en qualsevol intervenció d'exercici físic, cert o fals? | Fals |
| Amb els anys hi ha menys coordinació, cert o fals? | Cert |
| La Curs Navette es mesura l'equilibri, cert o fals? | Fals |
| Es poden posar tests i avaluar la capacitat coordinativa i en funció de la puntuació haig d'invertir més o menys temps en desenvolupar-ho, cert o fals? | Cert |
| Com a docents volem que els nostres alumnes aconsegueixin la menor competència motriu, cert o fals? | Fals |
| Aconseguir que els alumnes assoleixin tot lo del currículum es complicat, ja que hem de treballar molts tipus d'activitats a les classes d'Educació Física, cert o fals? | Cert |
| Només fent 5 minuts per anar amb biccileta o correr 1 milla fomenta que l'individu tingui més capacitat de retenció d'informació i fa que tregui pitjors notes, cert o fals? | Fals |
| Les 2 hores del currículum a la setmana dona just per treballar la coordinació, cert o fals? | Cert |
| Què es necessita per realitzar qualsevol moviment? | Interacció de diverses estructures, organitzades jerarquicament, d'un nivell superior a un nivell inferior, del sistema nerviós motor. |
| Què és la mèdul·la espinal? Algunes característiques. | Estructura que integra o coordina activitats musculars elementals, per el manteniment de la postura i de diferents moviments. També desenvolupa automatismes simples de marxa i moviments defensius simples a través de respostes reflexes. |
| Que són les motoneurones alfa? | Són de mida gran, els seus axons estan mielinitzats i la seva velocitat de conducció es de 60-130 m/L. Aquestes neurones s'agrupen a la mèdul·la i formen columnes que es coneixen com nuclis motors. |
| Què són les motoneurones gamma (y)? | Més petites que les anteriors. Inerven fibres musculars de l'ós muscular. |
| Què són les interneurones? | Poden ser: excitidores i inhibidores. Un tipus especial són les interneurones inhibidores de Renshaw que reben connexions de vies supraespinals i de motoneurones. |
| Què són els reflexos espinals? | Respostes motores més simples. Respostes automàtiques, immediates i estereotipades davant a un estímul determinat. El circuit entre l'entrada de l'estímul i l'execució de la resposta es coneix com arc reflex. |
| Quins són els 5 reflexos espinals? | -Receptor sensorial -Fibra sensorial aferent -Centre integrador -Fibra motora eferent -Efector (múscul esquelétic) |
| Què és el reflex de l'estirament/miòtatic? | Reflex consistent en un acortament de les fibres d'un múscul davant a l'estirament brusc del mateix. Serveix per controlar i ajustar la longitud dels músculs esquelètics, proporcionant el to muscular adequat per una resposta ràpida. |
| Quines són les funcions del tronc encefàlic? | Control i ajustament del to muscular, la regulació de la postura i el manteniment de l'equilibri. |
| Què desenvolupa el tronc encefàlic? | Programes motors estereotipats que es dirigeixen cap a la mèdula i regulen les funcions motores relacionades amb el manteniment del to, postura i equilibri. |
| Què són els ganglis basals? | Grup de nuclis situats en l'espassor del cervell cuberts per la cortesa cerebral. |
| Que hi ha en els ganglis basals (4)? | -Cos estriat -Globo pàlid -Nucli subtalàmic -Substància negra o gris |
| Quines 2 parts hi ha en la substància negra o gris? | -Dorsal o compacta -Ventral o reticular |
| Els ganglis de la base participen en el control de l'activitat motora mitjançant quins efectes? | Efectes moduladors |
| Els ganglis no participen directament en l'execució dels moviments, sinó en el control dels mateixos, cert o fals? | Cert |
| On està ubicat el cerebel? | Part posterior del cervell, també està involucrat el moviment. |
| Que mantè el cerebel? | -Equilibri -Postura |
| Què són els ganglis basals? | Conjunt de neurones compactes de substància gris que es comuniquen per cumplir amb les funcions de regulació del moviment i de l'aprenentatge dels mateixos. Pel que les seves lesions alteren aquestes tasques del cos humà. |
| Què és la cortesa cerebral? | Organització dels moviments més complexos i elaborats es duu a terme a través d'estructures situades en els nivells mitjà i superior de l'encèfal, exercint el control supraespinal. |
| Quines són les 3 estructures de la cortesa cerebral? | -Cortesa cerebral -Cerebel -Ganglis basals |
| Què és la cortesa cerebral? Algunes característiques. | Intervé en el control dels actes motors, on s'estableix la finalitat dels mateixos i s'organitza un pla o programa, fins que es donen ordres de com s'ha de realitzar aquest programa que culminarà amb èxit l'acte motor. |
| Què és la cortesa motora primària? | Selecciona els músculs apropiats per contraure's, codifica la força i dirigeix la direcció, la magnitud del moviment i també codifica la velocitat del moviment. |
| Què és l'àrea suplementària? | Programa sequencies complexes de moviment i coordina al moviment bilateral. Aquest àrea també transforma distàncies i angles en la quantitat de força necessària per realitzar amb èxit l'habilitat. |
| Què és la cognició? | Conjunt de processos psíquics relacionats amb el processament de l'informació i la comprensió: percepció, memòria, atenció, llenguatge i planificació |
| Per què és important la cognició? Algunes característiques. | -Implicació en totes les àrees de la vida: *Treballar o estudiar *Fer la compra *Fer el menjar *Trasllats o viatges *Conversacions *Hobbies *Fer exercicis -Correlació amb la salut *Salut física *Salut psicològica *Qualitat de vida -Cos i ment |
| Quins són els 5 correlats neurofisiològics? | -Angiogènesis -Sinaptògenesis -Neurogènesis. Augmenta número de neurones i factors de creixement. -Neurotransmissors. Atenció, memòria i aprenentatge. Redueix el cortisol, relacionat amb l'estrès. -Factors de creixement. BDNF i IFG-I. |
| El BDNF (Brain Derived Neurotrofic Factor) que hi ha (4)? Algunes característiques. | -Relacionat amb aprenentatge i memòria. Neurogenesis en l'hipocamp. -Alelo Meth anormalitats cognitives i risc d'Alzheimer -Exercici millora nivells de BDNF (hipocamp i regions corticals) -Augment de BDNF es relaciona amb una millora de la memòria . |
| IFG-I (Insuline Like Growth Factor) que hi ha (2)? | -Després de l'exercici augmenta l'IFG-I i millora la neurogènesis i la angiogènesis. -Estreta relació entre l'IGF i el BNDF. |
| Fer 30 o 40 minuts d'activitat física millora el rendiment que fer només 20 minuts, cert o fals? | Cert |
| Fer exercici a les 11:50 o a les 2:20 ofereix menys resultats que fer-ho a les 8:00, cert o fals? | Fals |
| El nivell de fitness cardiovascular està associat amb el rendiment acadèmic i la intel·ligència, cert o fals? | Cert |
| L'exercici físic no es important per la salut física, cert o fals? | Fals |
| L'aprenentatge de vocabulari és més ràpid després de l'exercici intens, cert o fals? | Cert |
| L' exercici intens no es relaciona amb un augment de BDNF i catecoluminas, cert o fals? | Fals |
| El BDNF s'associa a un major aprenentatge a curt plaç, cert o fals? | Cert |
| La dopamina s'associa a un aprenentatge a llarg plaç, cert o fals? | Fals |
| L'epinefuina s'associa a un aprenentatge a llarg plaç, cert o fals? | Cert |
| Segons la Universitat de Granada, la forma física dels infants no influeix en el seu rendiment acadèmic i funció cerebral, cert o fals? | Fals |
| La Univesitat de Granada és una de les millors universitats d'Europa en Activitat Física i la millor d'Espanya, cert o fals? | Cert |
| Segons l'Universitat de Granada, la condició física dels infants no influeix en la seva funció cerebral i rendiment acadèmic, cert o fals? | Fals |
| Segons l'Universitat de Granada, els infants amb major capacitat aeròbica tenen més matèria gris, cert o fals? | Cert |
| Els infants que fan esport són menys llestos i treuen pitjors notes, cert o fals? | Fals |
| Quan es dona una tasca motriu amb els requeriments qualitatius i quantitatius, s'estimula l'augment de factors de creixement cerebral com el BDNF,cert o fals? | Cert |
| El BDNF no és un neurotransmissor, cert o fals? | Fals |
| El BDNF té un paper crucial en els processos cognitius i motors que tenen com a desencadenants la millora de capacitats elementals per l'aprenentatge, cert o fals? | Cert |
| El BDNF no són proteines, cert o fals? | Fals |
| El BDNF ajuda a la comunicació entre les neurones? | Cert |
| Si bloquejes el BDNF no bloquejes el procés d'aprenentatge i fa que hi hagi més memòria, cert o fals? | Fals |
| Per què hi hagi més BDNF has de fer més exercici físic, cert o fals? | Cert |
| Els infants no estan en forma si només fan 1 milla diària, cert o fals? | Fals |
| Segons Montessori, el punt d'aprenentatge dels infants es quan es produeix el pati, cert o fals? | Cert |
| Fent 2 voltes al pati abans de començar les classes, augmenta el rendiment escolar, augmenta la concentració a classe, i combatim l'obesitat, cert o fals? | Fals |
| L'activitat física impulsa el desenvolupament del cervell dels joves, aixi com la seva intel·ligència, cert o fals? | Cert |
| En una sessió d'Educació Física, els infants no es senten més desperts i tampoc augmenta la seva atenció i memòria verbal, ni incrementa el seu sentiment de benestar, cert o fals? | Fals |
| L'exercici fa generar BDNF (capacitat de creixement de determinades connexions), cert o fals? | Cert |
| L'exercici no genera capacitat plàstica, cert o fals? | Fals |
| L'activitat física millora la memòria, cert o fals? | Cert |
| Un exercici breu e intens no ajuda a consolidar el que s'acaba d'aprendre, cert o fals? | Fals |
| 15 minuts d'exercici intens és suficient per potenciar la memòria motora, aquella que s'utilitza per aprendre activitats de coordinació com anar amb monopati, jugar amb videojocs, escriure amb teclat o tocar el piano, cert o fals? | Cert |
| Què és el HIIT? | Exercici físic intens |
| La falta d'activitat física augmenta el risc de patir sobrepés i obesitat, a més, de diabetis, hipertensió arterial, hipercolesterolemia, asma i problemes osteoarticulars com l'artrosis, cert o fals? | Cert |
| El nivell de condició física no surt en els informes de colesterol, cert o fals? | Fals |
| La pràctica d'activitat física pot contribuir a mantenir i millorar aspectes relacionats com el rendiment cognitiu i la salut mental, cert o fals? | Cert |
| Què implementen els hospitals de Madrid pels infants amb càncer i fa que millorin el seu tractament i millora de la salut física? | Gimnasos (per treballar la força) |
| Quins 2 tipus d'estils de vida hi ha? | -Estil de vida actiu -Estil de vida passiu |
| Quins 2 tipus d'ambients hi ha? | -Ambient enriquidor -Ambient pobre |
| Quines són les 6 funcions principals del cervell? | -Memòria -Atenció -Focalització -Flexibilitat -Creativitat -Velocitat |
| Què hem de desenvolupar com a docents per tal que li serveixi l'infant durant tota la seva vida? | -Creativitat -Capacitat de formar hàbits -Desenvolupar funcions executives -Capacitat per controlar impulsos -Capacitat per fer plans -Tenir objectcius... |
| Els millors esportistes codifiquen sequencies de moviments en el cerebel, com per exemple, conduir de forma autòmatica, cert o fals? | Cert |
| La cortesa cerebral no elimina les distraccions, cert o fals? | Fals |
| Què significa ser físicament actiu (3)? | -Estar sa físicament i mentalment. -Tenir un bon desenvolupament acadèmic -Reforça l'aprenentatge i la plasticitat neuronal |
| El número de joves que tenen un trastorn d'ansietat o que tenen una depressió es menor que els que tenen una vida activa o una vida poc activa, cert o fals? | Cert |
| Si no jugues en un equip i no toques cap instrument fa que tinguis un bon rendiment acadèmic, cert o fals? | Fals |
| L'àmbit escolar és un lloc ideal per ensenyar com adoptar i mantenir una forma saludable de vida, un estil actiu que es reflectira posteriorment a la carrera acadèmica i en tenir una personalitat estable i positiva en tota la vida, cert o fals? | Cert |
| La pràctica d'activitat física no modifica el cervell ni millora el rendiment acadèmic, cert o fals? | Fals |
| Què és eudegsa? | Aparell per mirar la grassa corporal, ós i múscul. |
| Millor condició física significa millor salut mental (menys depressió, ansietat, estrès, saben gestionar millor les emocions), cert o fals? | Cert |
| Una persona que realitza exercici, té pitjor connectivitat amb les neurones i fa que hi hagi repercussió en el seu dia a dia, en el treball, en l'aprenentatge que tingui en les tasques, cert o fals? | Fals |
| El nivell de condició física que tenen els infants és un fort marcador de salut per el desenvolupament de malalties en l'edat adulta, cert o fals? | Cert |
| Com és diu l'aparell per veure si l'infant té bona condició física o no? | Pulsòmetre |
| Què és l'estabilitat monopodal dinàmica? | Mantenir equilibri amb una cama però amb moviment. |
| Els adults en una massa muscular alta incrementa el seu risc psiquiatric, cert o fals? | Cert |
| La pràctica d'activitat física empitjora el funcionament cerebral i la salut mental, cert o fals? | Fals |
| Què és la matèria gris? | Part fonamental del cervell. Intervé en el: llenguatge, raonament, memòria, atenció, augment de la capacitat cardiorespiratòria i habilitat motora (no força muscular). |
| Els infants que corren més, tenen més matèria gris (processament, funcions executives, aprenentatge), cert o fals? | Cert |
| Els infants que tenen una bona condició física no són optimistes, tenen més alts nivells d'estrès i majors emocions negatives, cert o fals? | Fals |
| Actualment, no existeix un medicament que suplementi els grans beneficis que té tenir una bona condició física, cert o fals? | Cert |
| En persones grans hi ha una baixa incidència de malalties mentals, cert o fals? | Fals |
| Alguns tipus d'exercicis estan associats a una millora de certes funcions cognitives en infants i adolescents, cert o fals? | Cert |
| No hi ha associació entre el nivell de forma física i el rendiment acadèmic, cert o fals? | Fals |
| L'activitat física pot reduir la incidència i/o gravetat d'algunes alteracions psicològiques que són molt comunes en etapes adolescents com per exemple la depressió o l'ansietat, cert o fals? | Cert |
| El cervell no és capaç de generar noves neurones mitjançant l'esport, cert o fals? | Fals |
| Cada vegada que fem esport prevenim malalties com l'alzheimer, el parkinston i la depressió, cert o fals? | Cert |
| La pràctica d'esport no ha de ser continuat, cert o fals? | Fals |
| Quan una persona és obesa té més risc de malaltir abans i morir abans, cert o fals? | Cert |
| Quan els nivells de condició física són baixos s'ha demostrat que la persona té menys risc de morir per malaltia cardiovascular, per càncer... que els que tenen els nivells més alts, cert o fals? | Fals |
| Si avaluem la condició física d'una persona (força), i és baixa, és un predictor de mortalitat temprana, prematura en persones joves tant important com l'obesitat o la hipertensió, cert o fals? | Cert |
| Què és la forma física? | Capacitat cardiorespiratòria (esforç) durant un temps prollongat. |
| Les persones Fat but Fit (obesitat en bona forma física) té un risc inferior que obestitat en forma baixa de mortalitat per causa cardiovascular, cert o fals? | Cert |
| Què és l'IMC? | Percentatge gros que té una persona (perimetre cintura = indicador grassa abdominal). Condició física relacionada amb malalties mentals. |
| Si es té una força (mitjana-alta), menor risc de morir per suicidi (primera causa de mort entre els joves a nivell mundial), cert o fals? | Cert |
| Si té major condició física (força), no està relacionada amb la cognició (cervell/hipocamp), cert o fals? | Fals |
| Els infants amb una bona capacitat cardiorespiratòria tenen estructures cerebrals diferents que els infants que tenen una capacitat cardiorespiratòria més baixa, cert o fals? | Cert |
| L'activitat física de forma regular no millora la capacitat aeròbica, ni força muscular, tampoc millora la salut óssea, tampoc millora la pressió arterial, tampoc millora la resistència a la insulina ni millora la composició corporal, cert o fals? | Fals |
| Si practiquem activitat física redueix els símptomes de depressió o ansietat, cert o fals? | Cert |
| Si practiquem activitat física hi ha major risc de mort prematura, major risc de malalties coronaries, major risc d'infart de miocardi, major risc d'hipertensió arterial, major risc de desenvolupament de diabetis tipo 2...,cert o fals? | Fals |
| Si practiquem activitat física redueix l'adipositat abdominal, cert o fals? | Cert |
| Si practiquem activitat física augmenta el risc de fractura de maluc, major risc de càncer de pulmó i d'úter, no ajuda el manteniment del pes, disminueix densitat mineral òssea, disminueix la qualitat del son, cert o fals? | Fals |
| L'exercici físic és una polípildora de la salut, cert o fals? | Cert |
| L'exercici físic no ajuda a crèixer les neurones, cert o fals? | Fals |
| Diferents tipus d'exercicis fa que hi hagi canvis específics en diferents estructures i zones del cervell, cert o fals? | Cert |
| Recomanar la pràctica d'activitat física no ajuda a optimitzar el rendiment escolar en infants, cert o fals? | Fals |
| Es pot relacionar el tipus d'exercici amb la memòria, cert o fals? | Cert |
| La memòria verbal a curt plaç, millora no només en els jocs d'equip sinó en l'exercici en circuit; en canvi, la memòria verbal a llarg plaç només millora en els jocs d'equip, cert o fals? | Fals |
| El nivell de fitness cardiovascular estava associat amb el rendiment acadèmic e intel·ligència; en canvi, els valors de força, no tenien correlació amb els resultats acadèmics o intel·ligència general, cert o fals? | Cert |
| La pràctica d'activitats físiques no ajuda a optimitzar el rendiment escolar en infants, cert o fals? | Fals |
| L'exercici físic millora el rendiment cognitiu i acadèmic dels adolescents, cert o fals? | Cert |
| Si augmentem el número d'hores d'Educació Física per setmana i la seva intensitat, redueix el rendiment cognitiu i també redueix el rendiment acadèmic total (notes), cert o fals? | Fals |
| Espanya és un dels paisos que dediquen menys activitat física dins del Currículum, cert o fals? | Cert |
| Qui va ser el millor professor europeu del 2023? | Daniel Ardoy |
| L'exercici físic està associat amb una menor incidència d'estats depressius o d'ansietat i amb una millora de l'autoestima general, cert o fals? | Cert |
| Les malalties mentals no són un problema seriós de salut pública, cert o fals? | Fals |
| Establir l'hàbit de l'exercici físic en edats primerenques pot reduir el risc de patir malalties mentals a llarg plaç (depressió, ansietat, trastorns de conducta alimentària, disminució autoestima, cert o fals? | Cert |
| Practicar exercici físic en edats primerenques augmenta el risc de patir malalties mentals com la depressió o l'ansietat, cert o fals? | Fals |
| Els infants i adolescents poden participar en activitats que incloguin exercicis de força o resistència muscular sense risc per la seva salut o desenvolupament fisiològic, cert o fals? | Cert |
| L'exercici de flexibilitat es recomana 5 vegades per setmana,cert o fals? | Fals |
| Quins 2 programes hi ha a les escoles per trencar el sedentarisme? | -"Descansos actius" -"DAME10" |
| El sedentarisme és un risc per la salut, cert o fals? | Cert |
| A Finlàndia, les classes duren 45 minuts i fan 15 minuts d'activitat física dirigida com aquí a Espanya/Catalunya, cert o fals? | Fals |
| Hauriem d'augmentar el número d'hores d'Educació Física a l'escola, cert o fals? | Cert |
| La distribució de breus períodes d'exercici cardiovascular agut podria reduir el rendiment de tasques escolars que requereixen control cognitiu, atenció i memòria, cert o fals? | Fals |
| De què tracta el test de memòria? Algunes característiques. | Test de llegir una llista de paraules, quan acaben de llegir escriure en un paper totes les que recordi. Tapar les paraules apuntades. Tornar a llegir la llista, una vegada que acabi de llegir totes les paraules, anotarà totes les que recordi. |
| Hi ha moltes revisions de força, cert o fals? | Cert |
| L'entrenament de força disminueix el creixement ossi, cert o fals? | Fals |
| L'entrenament de força només es recomana per a esportistes, cert o fals? | Cert |
| A quina edat els infants poden començar a entrenar força? | 5/7 anys |
| Les millores produides per l'entrenament de força en infants és principalment per adaptacions neuromusculars, cert o fals? | Cert |
| L'entrenament de força és insegur, inclos supervisats per professionals, cert o fals? | Fals |
| L'entrenament de força és imprescindible, cert o fals? | Cert |
| Què és la dipanemia pediàtrica? | Disfunció neuromuscular adquirida (força baixa muscular i baixa potència muscular) |
| Quants cops a la setmana s'ha de fer un entrenament de força? | Entre 2/3 cops a la setmana |
| Segons Antena3, l'esport és un gran aliat pels infants malalts de càncer "el tractament pot deprimir, això fa ser més feliç", cert o fals? | Cert |
| Segons Alejandro Luiza, la majoria dels hospitals de Madrid no tenen gimnasos per treballar la força en infants amb quimioterapia, cert o fals? | Fals |
| Quins 2 tipus de fibres està composta l'estructura muscular? | -Fibres nervioses -Fibres musculars |
| Un múscul quan es contrau, s'adjunta totes les fibres, és fa petit, cert o fals? | Cert |
| Les fibres musculars no es relacionen entre elles, cert o fals? | Fals |
| En l'ATP és produeix una energia, cert o fals? | Cert |
| Quan es contrau un múscul no es produeix la contracció, cert o fals? | Fals |
| Si hi ha una fatiga no es produeix la contracció, cert o fals? | Cert |
| Com poden ser les fibres? | -Fibres ràpides -Fibres lentes |
| De fibres ràpides no puc passar a fibres lentes, cert o fals? | Cert |
| En funció de la constitució biológica, no ens defineix, és a dir, no naixem predestinats, cert o fals? | Fals |
| En quina unitat de mesura es treballa la força? | En nerços |
| Si faig més força provocarà que abans arribi la fatiga, cert o fals? | Cert |
| Quines 2 manifestacions de la força hi ha? | -Afecte mecànic -Afecte neuromuscular |
| Com més frequencia d'estimulació del muscul, més capacitat de força/potència tindre, cert o fals? | Cert |
| Que es la força? | Quantitat de pes que puc aixecar |
| Que es la potència? | Màxima quantitat de força que puc fer amb el mínim temps possible. Ex; cintes de correr. |
| Més força = més fibres = més ràpid, cert o fals? | Cert |
| Què es la coordinació intramuscular? | Dins del múscul. |
| Què és el control motor? | Quan s'ha de coordinar els músculs del cos i les HMB... Ex:Quan ensenyo a caminar una persona gran és molt complicat. |
| Què són els xalecs? | Donar nersos als músculs i així guanyen capacitat de força per guanyar autonomia. |
| Quins 3 tipus de contraccions musculars hi ha? | -Concèntriques -Excèntriques -Isomètriques |
| Què passa en la contracció muscular excèntrica? | És la que puc aixecar més pes |
| Què passa en la contracció muscular isomètrica? | No és mou |
| En què estan basats tots els moviments corporals? | -Estirament -Escurçament |
| Com s'anomena l'hormona dels nens? | Testosterona |
| Com s'anomena l'hormona de les nenes? | Estrogens |
| Quan hi ha sobrepes/obesistat hi ha risc metabolic, cert o fals? | Cert |
| Quan la força es menor el risc metabolic baixa, cert o fals? | Fals |
| Els que tenen obesitat tenen la pressió alta, cert o fals? | Cert |
| Sota quin percentil es considera que estàs patologic? | 20 |
| Segons la OMS la condició física i salut és un marcador que surt els informes, cert o fals? | Cert |
| De quines 3 maneres es pot treballar la força? | -Autocàrregues. Ex. esports de judo, fer moltes raptacions... -Màquines -Peses lliures |
| Des de quina edat ja es pot començar a fer exercicis de força? | 2 anys |
| Quines són les 2 tècniques bàsiques d'execució dels excercicis de força? | -Arrancada -Càrrega |
| Per aconseguir la màxima potència s'ha de treballar amb la màxima velocitat, cert o fals? | Cert |
| Si baixo la velocitat augmento la potència, cert o fals? | Fals |
| Diga'm exemples per treballar la força en infants: | -Salts -Treball de core -Reptacions -Sentadilles -Coordinació -Diferents gambades -Diferents altures -Pilotes medicinals -Llançaments... |
| No es poden fer entrenaments de força amb càrregues de 2 dies seguits, cert o fals? | Cert |
| No es poden fer entrenaments de força amb infants, cert o fals? | Fals |
| Els músculs fracils son recorreguts curts, cert o fals? | Cert |
| Els músculs tonics son recorreguts curts, cert o fals? | Fals |
| Hem de realitzar exercicis de manera gradual de menys a més pesat, de 2 a 3 sèries...,cert o fals? | Cert |
| No hem d'involucrar els infants en la gestió del temps i la seguretat, cert o fals? | Fals |
| Hem d'homogenitzar els grups segons el nivell de força, cert o fals? | Cert |
| En quines 2 coses es pot fer una avaluació de la força? | -Salt horitzontal -Plataforma de forces |
| La manca de to muscular és una patologia, cert o fals? | Cert |
| L'entrenament de força no es segur ni en bons professionals,cert o fals? | Fals |
| Quins són els 4 objectius de l'entrenament de força en esportistes? | 1)Promoure el desenvolupament físic 2)Suport per l'adquisició d'habilitats motrius 3)Millora de la condició física i el rendiment esportiu 4)Millora en la prevenció de lesions |
| Quins 3 tipus d'habilitats motores hi ha? | -Locomoció -Manipulació -Estabilització |
| Una adequada tècnica és més important que l'intensitat de l'entrenament, cert o fals? | Cert |
| Quan augmento l'intensitat, augmento les sèries i disminueixo el temps de descans, cert o fals? | Fals |
| Hi ha molts estudis sobre la frequenciació de les tasques, cert o fals? | Cert |
| En l'entrenament no sempre hem d'entrenar totes les habilitats físiques, cert o fals? | Fals |
| IMC ens indica si tenim sobrepes o som obesos, cert o fals? | Cert |
| Que es la plataforma FITBACK? (algunes característiques) | Projecte per parlar del teu centre educatiu, comparant-los amb altres centres educatius de tot el món. Hi ha molta informació com: familiarització de l'activitat física,exercics de condició física i salut. |
| La UdL detecta problemes cardíacs en un 10% dels infants amb una prova física i la majoria fan poc exercici, cert o fals? | Cert |
| Hi ha poca biografia sobre la resistència cardiovascular, cert o fals? | Fals |
| Com es pot detectar si hi ha una anomalia cardiaca? | Electrograma |
| Quan es produeix normalment el pic de pes? | Després dels 6 mesos del pic de creixement |
| Els patrons que tenim quan som joves influeixen quan som grans, cert o fals? | Cert |
| Què és la condició física? (algunes característiques) | Estat fisiològic de benestar que proporciona la base per les tasques de la vida quotidiana, un nivell de protecció davant de les malalties cròniques i el fonament per el desenvolupament d'activitats esportives: exercicis aèrobics... |
| Quines són les recomanacions d'activitat física en infants? | -60 minuts o més d'activitat física diària -Principalment, exercicis aerobics d'intensitat moderada-rigorosa -Exercicis de fortalesa muscular -Exercicis de fortalesa/creixement óssi |
| Que es la resistència? | Capacitat física i psiquica que posseix un esportista per resistir a la fatiga. |
| Quins 2 tipus de resistència hi ha? | -Aerobica -Anaerobica |
| El cor pot ser més gran o més petit o anar més ràpid o més lent, cert o fals? | Cert |
| Una persona té 120 bombejos per minut, cert o fals? | Fals |
| Quan faig exercici físic la frequencia cardiaca augmenta, cert o fals? | Cert |
| La frequencia cardiaca no depen del volum sistòlic (sang oxigenada als músculs), cert o fals? | Fals |
| Quan més augmento l'intensitat de l'exercici, més augmento les necessitats d'energia, cert o fals? | Cert |
| Despres de dinar els hi diem que facin excercici físic perquè no cal que facin la digestió, cert o fals? | Fals |
| Si una persona té sobrepes ha de gastar l'energia per reduir pes, com movent els braços, el cap i els dits, cert o fals? | Cert |
| Els esportistes d'alt nivell han de potenciar que el seu cos no vagi el més relaxat possible, cert o fals? | Fals |
| Si tinc el cor molt gran és una patologia, cert o fals? | Cert |
| Quins 3 tipus de ventilació pulmonar hi ha? | -En repòs -Inspiració -Expiració |
| En quines 2 capacitats puc separar la inspiració? | -Toraciques -Abdominals |
| Que passa en la inspiració? | El diafragma es mou |
| Es important que els infants de 5/6 anys diferenciin entre inspiració i expiració, ex: infants que van a nedar, cert o fals? | Cert |
| La respiració no és automàtica i no està influenciada per la temperatura, la fatiga, cert o fals? | Fals |
| En funció de la temperatura corporal es modifica la respiració i el rendiment. No és el mateix fer un exercici a Lleida a les 8 del matí que fer-ho a la 13h del migdia, cert o fals? | Cert |
| Quin principi es el de la respiració? | Principi de Sheiler (1936) |
| Els infants han de fer 3 dies d'exercici intens a la setmana, però no es diu quan intens, es un tema generic, cert o fals? | Cert |
| Les frequencies cardiaques dels infants són baixes, cert o fals? | Fals |
| Quins 3 tipus de resistències hi ha en les vies metabòliques? | -Resistència en els esforços continuos d'intensitat constant -Resistència dels esforços continus d'intensitat variable -Resistència en els esforços intemitents |
| Què és l'ATP? | Font d'energia que utilitzo quan faig exercici físic. |
| Quins 3 tipus d'esforços hi ha segons els tipus d'activitats? | -Esforços explosius -Esforços d'alta intensitat -Esforços de resistència |
| Què inclourà un entrenament de resistència? | -Exercicis continus -Exercicis a intervals -Activitats basats en jocs |
| Els exercicis continus/entrenament continu uniforme és una serie d'exercicis que duren fins a 20 minuts, cert o fals? | Cert |
| Quins 2 tipus de classificacions hi ha segons els intervals? | -Intervals de resistència -Intervals d'alta intensitat |
| Quins són els 2 beneficis principals dels exercicis aèrobics? | -Reducció grassa corporal -Major colesterol bo |
| Que millora practicar activitat física regular? | -Capacitat aeròbica i força muscular -Salut óssea -Perfil lipidic -Pressió arterial -Resistència a la insulina -Composició corporal |
| Que redueix practicar activitat física regular? | -Depressió -Ansietat |
| En nens quin és el nivell de capacitat aèrobica necessària? | 41.8-47 ml/kg/min |
| En nenes quin és el nivell de capacitat aèrobica necessària? | 34.6-39.5 ml/kg/min |
| Hi ha un 20% dels infants amb alteracions cardiovasculars, cert o fals? | Cert |
| Quines 3 consideracions s'han de tenir en compte per entrenar? | -S'ha d'evitar entrenament fins a esgotament -Varietat en l'entrenament -Desenvolupament de l'acondicionament físic basat en jocs |
| Els infants tenen reserves menors que els adults i com a resultat es cansen més ràpid, cert o fals? | Cert |
| No totes les capacitats són claus, la resistència cardiovascular és poc important, cert o fals? | Fals |
| Què és la velocitat? | Capacitat de realitzar una acció (gest o desplaçament) en el menor temps possible. |
| Si augmento el temps de reacció, milloro l'atenció, capacitat perceptiva, processament de l'informació a nivell de centres nerviosos superiors i/o coordinacióintramuscular, cert o fals? | Cert |
| Quins 3 tipus de velocitat hi ha? | -Gestual -De reacció -Desplaçament |
| Quins 2 tipus de velocitats de reacció hi ha? | -Simple -Complexa |
| Quins 3 tipus de velocitats de desplaçament hi ha? | -De acceleració i desacceleració -Velocitat-resistència -Velocitat màxima |
| Quins 3 tipus d'estímuls hi ha? | -Visual -Auditiu -Tàctil |
| Quins 8 tipus d'habilitats motrius hi ha? | -Acceleracions i desacceleracions (canvis de velocitat) -Equilibri monopodal -Equilibri bipodal -Accions de tracció i empènyer -Força core -Llançar, capturar -Caure i saltar -Córrer, trepar, rodar, patinar |
| Com s'expressa la velocitat de creixement de l'estatura (VCE)? | cm/any |
| Què són les habilitats fonamentals del moviment? | Habilitats bàsiques que coordinen una sèrie de moviments bàsics que involucren varies parts del cos. |
| Quins 3 tipus d'habilitats fonamentals del moviment hi ha? | -Locomoció -Equilibri i estabilitat -Manipulatives |
| Diga'm exemples de locomoció: | -Saltar -Correr -Patinar |
| Diga'm exemples d'equilibri i estabilitat: | -Balancejar -Retrocedir -Doblar-se |
| Diga'm exemples manipulatius: | -Llançar -Agafar -Golpejar -Traccionar -Empunyar |
| El desenvolupament no és lineal, cert o fals? | Cert |
| La composició dels infants no canvia ni en el pic de creixement ni en el pic de pes, cert o fals? | Fals |
| Què és el temps en maduració i desenvolupament? | Edat que passa els events específics de maduració. Ex. edat de l'aparició del pèl púbic o l'edat de màxim creixement en alçada. |
| Què és el tempo en maduració i desenvolupament? | Ritme que progressa la maduració de cada subjecte. Cada infant madura de diferent manera: maduresa temprana i maduresa tardiana. |
| Durant el "creixement accelerat", quines 2 etapes claus hi ha? | -Pic de velocitat de creixement (PVC) -Pic de velocitat de pes (PVP) |
| Per quines 3 coses està influenciat el desenvolupament dels infants: | -Edat cronologica -Edat biologica -Edat d'entrenament |
| L'edat biologica i l'edat cronologica com ho podem saber? | Mitjançant radiografies |
| Que es l'edat cronologica? | Número d'anys que han passat desde el neixement d'una persona. Definida generalment per l'entrada del sistema escolar o a nivell de salut pública. |
| Que es l'edat biologica? | Determina el grau de maduració de l'organisme de l'infant: esqueletic, sexual i somàtica. |
| Que es l'edat d'entrenament? | Anys practicats |
| Els millors futbolistes són nascuts durant els 6 primers mesos de l'any, triomfen, cert o fals? | Cert |
| Els maduradors temprans tenen més possibilitats de triumfar en els seguents esports: | -Futbol -Futbol america -Rugby -Tennis -Natació -Triatló |
| Els maduradors tardians tenen més possibilitats de triumfar en els seguents esports: | -Gimnasia -Salts -Ballet -Cross |
| Quins 3 tipus d'adaptacions hi ha en l'entrenament i la maduració? | -Adaptacions Neurals -Adaptacions Estructurals -Adaptacions Metabòliques |
| Que es l'acceleració? | Capacitat de realitzar moviments aconseguint una determinada velocitat en el menor temps possible. |
| Que ès la velocitat? | Habilitat d'executar accions motores en un temps mínim. |
| Quins 3 factors comparteixen l'acceleració i la velocitat? | -Neuromecànics -Morfologics -Fisiologics |
| Què és l'agilitat? | No té una definició universal acceptada però en els últims anys s'ha reconegut com "un canvi de direcció ràpid de tot el cos, o la velocitat en el canvi de direccio en resposta a un estimul específic de l'esport". |
| Segons Daniel Ardoy, que es la velocitat? | Capacitat de realitzar un moviment dins d'un periode curt de temps el més ràpid possible. En altres paraules, és la capacitat de moure el cos o alguna part del cos el més ràpid possible. Relacionat amb la força explosiva. |
| Segons Daniel Ardoy que es l'agilitat? (algunes característiques) | Capacitat de canviar ràpidament la posició en tot el cos en l'espai amb velocitat i precisió. Capacitat que permet moure's ràpidament i canvia de direcció mentres és manté el control i l'equilibri. |
| Diga'm un exemple que es pugui treballar l'agilitat? | Anar apretant llums. |
| No hi ha un acord general sobre com definir la flexibilitat/movilitat articular es genera confusió en la seva aplicació, cert o fals? | Cert |
| Quines 3 definicions hi ha sobre flexibilitat/movilitat articular? | -Capacitat d'un cos per doblegar-se sense trencar-se -Capacitat per desplaçar una articulació/grup d'articulacions a través d'un moviment, sense restricció i dolor -Grau de moviment d'una articulació |
| Totes les definicions de flexibilitat fan referència a la capacitat de moviment de les articulacions del cos, dins d'un rang determinat, sense restriccions, cert o fals? | Cert |
| Què és la flexibilitat? | Concepte mecànic referit a la capacitat que té un teixit per allargar-se sense que aquest arribi a trencar-se a través del seu rang. |
| Què és l'elasticitat? | Concepte mecànic referit a la capacitat que té un teixit per tornar a la seva posició inicial sense perdre les seves propietats una vegada que s'ha deformat. |
| Què és la coordinació? | Sincronització del moviment |
| Què és el control neuromuscular? | Regulació i activació muscular. |
| Què és l'estirament? | Eina per a treballar a poca o nul·la velocitat. |
| Què és la movilitat? | Mètodes de treball amb moviment i a diferents velocitats. |
| Quins 2 tipus de movilitat hi ha? | -Treball estàtic -Treball dinàmic |
| Què són els factors intrínsecs? | Relacionat amb les característiques internes del cos. Aspectes de tipus anatòmic i fisiològic. |
| Quina funció fa el teixit fascial? | Envoltar, unir i separar els músculs. |
| L'activitat electroniogràfica del múscul (stiffness muscular) afecta a l'amplitud del moviment, cert o fals? | Cert |
| Què és el control neuromuscular? | Capacitat del sistema nerviós per coordinar activació-relaxació de la musculatura durant el moviment. |
| Entrenar força millora la movilitat articular, cert o fals? | Cert |
| Les persones no perden mobilitat articular ni capacitat llàstica amb l'edat, cert o fals? | Fals |
| S'accepta que la dona és més flexible que l'home de la mateixa edat, tot i que es complicat trobar estudis concluents, cert o fals? | Cert |
| L'augment de la temperatura interna, pel motiu que sigui, no millora la movilitat, cert o fals? | Fals |
| El ser humà està desequilibrat muscularment, cert o fals? | Cert |
| Què són els factors extrínsecs? | Directament relacionats amb les característiques externes del cos. Entorn. |
| Quina és la funció de l'escalfament? | Preparar la musculatura i augmentar la temperatura interna, millorant així la mobilitat. |
| Què afecta la fatiga? | -Resposta del sistema nerviós -Propietats elàstiques dels teixits -Control neuromuscular |
| L'entrenament de resistència millora la movilitat articular, cert o fals? | Cert |
| La temperatura ambient no influeix directament en com el cos regula la seva temperatura interna, cert o fals? | Fals |
| L'especialitat esportiva condiciona els nivells de movilitat de determinades articulacions, cert o fals? | Cert |
| Quines 2 metodologies hi ha en la millora de la movilitat articular? | -Treballs estàtics -Treballs dinàmics |
| En què consisteix els treballs estàtics? | Aconseguir el rang màxim d'amplitud articular mitjançant un moviment lent i controlat, mantenint la postura una vegada s'arribi a la posició desitjada. |
| Els treballs estàtics es duen a terme a l'inici de la sessió o al final? | Al final |
| L'evidència científica mostra que l'entrenament dinàmic es per millorar el rendiment en activitats explosives mentres que l'entrenament estàtic és més adequat per augmentar el rang de moviment d'una articulació o complex articular, cert o fals? | Cert |
| En què consisteix els treballs dinàmics? | Aconseguir un rang d'amplitud articular, sigui màxim o no, depenen de l'intenció, a una velocitat mitjana o accelerada, mantenint el control durant tot el recorregut. |
| Quins són els 2 motius per treballar la movilitat articular? | -Predisposa una major situació de rendiment a l'afavorir la capacitat de produir força explosiva. -Contribueix a una correcta execució tècnica afavorint l'adquisició a un gest esportiu. |
| El treball de movilitat articular està condicionat per l'especialitat esportiva, cert o fals? | Cert |
| Els esports de component artísitc tenen menys movilitat articular/flexibilitat que els esports de força/potència, cert o fals? | Fals |
| Què demanda l'acció esportiva? | -Movilitat de treball -Movilitat absoluta -Movilitat residual |
| El desenvolupament de la movilitat dinàmica requereix el desenvolupament previ de la moviltiat estàtica, cert o fals? | Cert |
| En què tindrà efecte el treball de movilitat articular? | -Preventiu /compensatori -Afavoridor del rendiment -Millora del rang màxim del moviment demandant per la pròpia modalitat esportiva |
| El foam roller és la pressió controlada per alliverar la tensió de la zona i fer que estructures tinguin major llibertat de moviment, cert o fals? | Cert |
Created by:
user-1981560