Help
Options
Didn't know it?
click below
click below
Knew it?
click below
click below
Don't Know
Remaining cards (0)
Know
retry
shuffle
restart
0:00
Embed Code - If you would like this activity on your web page, copy the script below and paste it into your web page.
Normal Size Small Size show me how
Normal Size Small Size show me how
anatomia
| Question | Answer |
|---|---|
| Què mirar en una persona si està ben posicionada o no? | -Espatlles -Pelvis -Genolls -Peus -Tronc i maluc -Columna -Esquena |
| Com han d'estar les espatlles? | -Nivellades i relaxades -No rotades cap endavant -Simetria entre les 2 |
| Com ha d'estar la pelvis? | Neutra. Tot i que hi ha anteversió i retroversió. |
| Què és l'anteversió? | Endavant. Estira isquiotibials i escurça quàdriceps. |
| Què és la retroversió? | Enrere. Estira quàdriceps i escurça isquiotibials. |
| Quina és la causa de l'anteversió pèlvica? | -Psoas -íliac -Recte femoral (quàdriceps) |
| Què fa la correcció de l'anteversió pèlvica? | -Isquios -Glutis |
| Com han d'estar els genolls? | -No haurien de sobrepassar la línia dels dits del peu quan es fa una flexió. Ex: sentadilla. -Lleugerament flexionats i alineats amb malucs i turmells. |
| Què s'hi troba el genoll? | La ròtula (pastel·la) |
| Què és la tendinitis rotuliana? | Dolor a la part del davant del genoll, no pas del darrere. |
| Quin és el múscul principal que treballa en l'extinsió del genoll? | Quàdriceps femoral. |
| Què pot afectar la posició del peu? | Tota la cadena cinètica (genolls, malucs , columna). |
| En el tronc i el maluc que es produeix? | Desaquilibri musculars (síndrome creaut anterior i síndrome creuat posterior). |
| Com ha d'estar la columna (lordosi lumbar)? | És normal tenir una certa curvertura lumbar (lordosi fisiològica). El problema és que l'excessiva l'ordosi, provoca molèsties o dolors. Relació amb la postura de la pelvis i el to muscular. |
| Què és el focus intern? | Es centra en el propi cos. Ex: "Assegura't que els teus genolls no vagin més enllà dels dits dels peus". |
| Què és el focus extern? | Es centra en l'efecte del moviment/objectiu extern. Ex: "Saltar cap aquella línia". |
| Què és el síndrome creaut inferior? | Desequilibri muscular dels: quadriceps, adductors, psoas (soas) i abductors. |
| Què és el quàdriceps? | Múscul més fort i un dels més grans del cos humà. |
| Quants caps té el quàdriceps? | 4 caps. |
| On s'origina el recte femoral (quàdriceps)? | Íliaca antero-inferior (EIAI) |
| Quins 2 tendons hi ha (quàdriceps)? | -Tendó del quàdriceps -Tendó rotulià (quan creua la ròtula) |
| Què hi ha darrere del quàdriceps? | -Fèmur (os) -Vast intermedi -Isquiotibials (part del darrere de la cuixa) |
| Quants músculs principals té l'isquiotibial? | 3 |
| Quines 2 articulacions creuen l'isquiotibial? | Maluc i genoll |
| Quins 3 ventres musculars hi ha en els isquiotibials? | -Biceps femoral -Semitendinós -Semimembranós |
| On s'origina l'isquiotibial? | A l'isquion. |
| Què és el síndrome creuat superior? | Desequilibri muscular a la zona cervico-toràcica (coll i espatlles). Problemes posturals i de coordinació motora. |
| Què és el psoas? | S'origina de L1 a L5. Sovint es troba escurçat en persones sedentàries, i pot generar dolor lumbar/desequilibri postural |
| Per quins 2 músculs està format el psoas íliac? | -Psoas major -íliac |
| Que és l'íliac? | Flexió de maluc. Ajuda a la rotació externa del maluc. Intervé en la flexió del tronc si el fèmur està fix. |
| Quins 3 músculs hi ha al glutis? | -Gluti major -Gluti mitjà -Gluti menor |
| Què és el glutis major? | Superficial (el més gran) Es pot palpar fàcilment |
| Què és el glutis mitjà? | Sota el gluti major. Abducció del maluc (separar la cama del costat cap a fora). Important en la marxa. Relacionat amb el dolor lateral. Origen = ilion Troncàter major del fèmur |
| Què és el glutis menor? | Més profund. No és pot palpar fàcilment. Origen = ilion Abducció del maluc. Rotació interna. Estabilització de la pelvis durant la marxa. |
| Quin és un dels principals músculs dels adductors? | Adductor major. Pot participar en l'extensió del maluc quan aquest està flexionat. |
| Què és el dolor indagal de l'esportista? | Dolor crònic, que empitjora amb l'activitat esportiva, sol afectar especialment a futbolistes. |
| Què hi ha en la cuixa (3)? | -Flexors -Extensors -Altres músculs (íliac i glutis) |
| Què són els flexors? | Part posterior. Funció: flexionar el genoll i estendre el maluc. Múscul principal: isquiotibial |
| Què són els extensors? | Part anterior. Funció: estendre el genoll. Múscul principal: quàdriceps |
| Què són els altres músculs (íliac i glutis)? | Íliac = flexor del maluc Gluti = extensor i abductors del maluc |
| Quines són les 7 lesions i punts de dolor? | -Rotula -Tibial -Bessons (gastrocnemios) -Gràcil -Dolor ciàtic -Malaltia de sever -Dolor dels genolls |
| Què és el TFL? | Dolor del corredor |
| Què és la perostitis tibial? | Inflamació del periosti |
| On s'originen els bessons (gastrocnèmis)? | Al fèmur |
| Amb què s'uneixen els bessons (gastocnèmis)? | Amb el tendó d'Aquil·les |
| Com s'anomena la ruptura del tendó d'Aquil·les? | Pedrador |
| Què és el gràcil? | Molèsties a la cara internade la cuixa. |
| Què hi ha el darrere de la cama? | -Popliti -Gastronemi (bessons) -Soli -Tibial anterior |
| Què és el popliti? | Petit múscul darrere del genoll. |
| Què travessen el gastronemi (bessons)? | -Genolls -Turmell |
| Quines són les 2 funcion del gastronemi (bessons)? | - Flexió plantar (posar-se de puntetes) -Flexionar el genoll |
| Què travessa el soci? | -Turmell -Genolls (no) |
| Quina és la funció del tibial anterior? | Pujar el peu cap amunt. |
| Quins músculs hi ha en desaquilibri en síndrome creuat superior (endavant)? | -Pectoral major (ante) -Pectoral menor (ante) -Deltoides anterior -Rodó major (principal) -Dorsal ample -Coracobraquial -Elevador de l'omòplat/escapula -Trapezi superior -Subescapular -Serrat anterior |
| On s'origina el pectoral major (ante)? | A la clavícula (part medial), estern (cara anterior), cartílegs costals de les primeres 6/7 costelles. |
| Quines són les 2 accions del pectoral major (ante)? | -Flexió -Adducció |
| Què és l'adducció? | Apropar una part del cos cap al centre i rotació interna del braç (portar el braç cap endavant i cap al tronc). Ex. Quan tanques les cames després d'haver-les obert. |
| Es pot lesionar el tendó? | Sí, sobretot en moviments de força o estirament excessiu. Ex: peses. |
| Que pot causar el tendó lesionat? | -Dolor -Hematoma -Pèrdua de força per fer adducció o flexió del braç |
| Què és el pectoral menor (ante)? | Múscul profund, sota del pectoral major. |
| Quin és l'origen del pectoral menor (ante)? | Costelles 3a, 4a i 5a aprop de la nió del cartíleg costal. |
| El pectoral menor (ante) a on s'insereix (acaba)? | A l'escapula, omoplat. No a l'humer. |
| On s'origina el pectoral menor (ante)? | En 3 o 4 costelles. |
| Quines són les 2 diferències entre la fosa supraespinosa i la fosa infraespinosa? | -Grandària -Supraespinosa: rotació interna/endavant -Infraespinosa: rotació externa/endarrere |
| Quins músculs hi ha en l'elevador de l'escapula/omoplat (7)? | -Fosa supraespinosa -Espina de l'escapula/omoplat -Fosa infraespinosa -Acromi -Ventral/cara anterior: apòfisi caracoide i fossa subescapular -Externa/cara lateral: cavitat genoide |
| On es situa el trapezi superior? | Part superior del tapezi, més propera al coll. |
| Quants ventres té el serrat anterior? | 3: ventre superior, ventre mitjà i ventre inferior |
| Quins són els 6 músculs en síndrome creuat superior (darrere/rotació externa)? | -Subescapular -Trapezi mig -Deltoides posterior -Rodó menor -Infraespinós -Serrat anterior |
| Quins són els altres músculs (10)? | -Cintura escapular -Cara toràcica -Triceps -Húmer -Dorsal -Trapezi inferior -Romboides -Fibres inferiors -Hombros/deltoides superiors -Tendó bíceps |
| Què és la cintura escapular? | Conjunt d'óssos: clavícula i escapula/omoplat. Connecta el tronc amb l'extremitat superior. |
| Quants caps té el tríceps? | 3 |
| De quina part del cos es separa el dorsal? | De les costelles |
| Quina és la funció dels romboides? | Aproximar escapula cap a la part mitja del cos = adducció |
| Quin és el contrari d'adducció? | Abducció: allunyar l'escapula de la columna |
| Quins 3 tipus de fibratge hi ha en els hombros/deltoides superiors? | -Fibres anteriors. Rotació interna. -Fibres mitjanes/laterals. Abducció -Fibres posteriors. Rotació externa. |
| Quina és la funció dels hombros/deltoides superiors? | Aixecar el braç en diferents direccions. |
| Què es caracteritza el tendó bíceps? | Sensible al tacte, especialment si està inflamat (tendinitis). |
| Quina és l'estructura general de la columna vertebral (5 parts)?Algunes característiques. | -7 vèrtebres cervicals +C1 = Atlas. Forma rodona amb 2 forats per on passen les artèries vertebrals. +C2 = Axis. Permet al moviment de rotació cap al cap. -12 vèrtabres dorsals o toràciques -5 vèrtebres lumbars -Socre -Cóccix |
| Que es l'apofisi? | Sortida de l'ós, no vertabra, és una part de la vertabra. |
| Com es comprova la curvatura de la columna? | Baixar la mà pel centre de l'esquena, observant si hi ha desviacions. |
| Com a docents que cal fer si es detecta desviacions en els infants? | Comentar-ho a la família, pot estar relacionat amb l'ús de les plantilles... |
| De quin color és la part de la columna toràcica on es produeix la lesió? | Blanc. |
| Diga'm 1 exemple de la columna toràcica de lesió? | Hèrnia. |
| Moltes persones tenen hèrnies asimptomàtiques, és a dir, no provoquen dolor ni limitació funcional, cert o fals? | Cert |
| No hi ha problema si tenim una hèrnia simptomàtica,c ert o fals? | Fals |
| Fer repòs no cura una hèrnia, cert o fals? | Cert |
| Tota la població adulta té alguna hèrnia discal, encara que no tingui símptomes, cert o fals? | Fals |
| Què hem de fer per observar la columna? | Mirar si hi ha desviacions (escoliosi) des de dalt cap avall. |
| Què hem de fer com a docents si veiem desviacions de la columna? | Comunicar-ho a la família, pot estar relacionat amb la postura o problemes de peus (plantilles...). |
| Quines són les 4 parts del tronc superior? | -Clavícula -Escàpula/Omòplat -Costella: 12 parells, 7 veritables, 3 falses i 2 flotants -Estèrnum |
| Quines són les 4 parts de la pelvis? | -Crestes íliaques -Íliac. Part més gran i superior de la pelvis -Pubis -Isqui (isquion). On ens asseiem, és la part més a sota. |
| Quines són les 3 parts de l'extremitat superior? | -Húmer. Braç. -Radi i cúbit. -Mà. +Carp (canell) +Metacarp (palmell) +Falanges (dits). El polze té 2 falanges, la resta 3. |
| Quines són les 2 parts de les extremitats inferiors? | -Fèmur, tíbia i peronné -Astràgal (talus). Únic ós que té insercions musculars. |
| Quines són les 6 parts de l'escàpula/esquena? | -Infraespinòs. Sota -Supraespinòs. Sobre -Trapezi. 3 parts. 3 fibres = superiors, mitjà i inferior. -Romboides. Entre la columna i l'escapula. -Deltoides. 3 parts: anterior, mitjà i posterior. -Subescapular. Cara anterior de l'escapula. |
| Quines són les 2 parts de la cara lateral del braç? | -Rodó major i rodó menor. +Rodó major. Va cap al tronc. Rotació interna. +Rodó menor. Va cap a fora. Rotació externa. -Dorsal ample (latissimus dorsi). |
| Quines són les 2 parts del davant del tronc? | -Pectoral menor. Per sota del major, origen a costelles 3a-5a. -Pectoral major. S'insereix a l'húmer (no a l'interior de l'hombro, sinó al intertubercular). |
| Quines són les 2 parts dels músculs de la pelvis i les cames? | -Psoas (psoas major) i ilíac. Junts formen iliopsoas. Travessen columna, pelvis i s'insereixen al fèmur (tronc o cuixa). -Quàdriceps femoral (4 caps). +Recte femoral +Vast = ·medial ·lateral ·intermig. Flexiona maluc i estira genoll. |
| Quines són les 3 parts dels isquiotibials (isquion)? | -Biceps femoral -Semitendinós -Semimembranós. Origen a l'isquion, inserció a tibia i peronné. |
| Quines són les 3 parts dels adductors? | -Major -Llarg -Curt |
| Quina és la funció dels adductors? | Tancar la cama cap al centre del cos. |
| Quines són les 3 parts del glutis? | -Major -Mitjà -Menor |
| Quina és la funció del glutis? | Extensors i abductors de maluc |
| Com es poden dir els bessons? | Gastrocnemis |
| Quins riscos hem d'evitar caure en aquest problema com a docents? Algunes característiques. | -Falta de feedback -Llenguatge que no pugui crear conflictes, no posar etiquetes -Conceptes sobre un nivell que no tenen -No tenir un nivell de coneixement de control motor -No som fisioterapeutes. Hem de fomentar la consciència corporal i el moviment |
| Quines serien les característiques de la tasca que organitzem? | -Donar consignes clares, precises i consises. No complexes. -Lúdic amb punt de repte -Progressió -No donar molta informació -Tipus de "cueing" o "cues". Com li diem? -Feedback immediat o d'execució -Global |
| Que evitarem els alumnes en l'execució o organització dels grups? | -Falta de respecte -Grups homogenis -Monotonia en les tasques -Errades en l'execució -Repetició excessiva d'un patró |
| Les nenes van abans pel desenvolupament hormonal que els nens, cert o fals? | Cert |
| La gimnasia és quan hi ha una plasticitat baixa, cert o fals? | Fals |
| Si entrono abans puc arribar més llunt, cert o fals? | Cert |
| Diga'm 7 "cues" de síndrome creuat superior i síndrome creuat inferior? | -Apreta el cul -Apreta la panxa -Estira cap amunt com un fil -Treu el pit com un pavo real -Apreta un llapis al mig de l'esquena -Allarga el coll com una girafa -Obrir el pit com si vulguessis ensenyar la medalla |
Created by:
user-1981560