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Hábitos

Beneficios del ejercicio físico

TermDefinition
Beneficios sobre al corazón Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre puesta en movimiento por minuto) y esto hace que las cavidades del corazón se ensanchen y se fortalezcan las paredes del músculo cardiaco, mejorando su contracción.
Beneficios sobre el sistema respiratorio Aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios.
Beneficios sobre el aparato locomotor Mejora la eficacia de los procesos metabólicos y ahorrando energía sin producir tantas sustancias de desecho.
Beneficios sobre la constitución corporal Gastando una mayor cantidad de calorías disminuye la cantidad de grasa que circula por la sangre.
Beneficios sobre los sistemas de integración biológica Mejora la sinapsis (interconexión) neuronal y de este modo se reduce el tiempo del proceso percepción-decisión.
Beneficios sobre el sistema energético Al haber mayor trabajo muscular se queman más calorías y si el tiempo de ejercicio pasa de cuarenta minutos lo hacen las grasas acumuladas.
Beneficios sobre el estado de ánimo y el estrés Las personas que practican actividad física experimentan sensaciones de bienestar, de vigor.
Beneficios al sistema circulatorio Elimina mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio (se deshecha el colesterol y se evitan posibles infartos y anginas de pecho) y de los músculos.
Beneficios en los pulmones Se mantiene más tiempo el aire inspirado en los pulmones con lo que se aprovecha mejor todo el oxígeno.
Beneficios en general Ayuda a estar en un mejor estado de ánimo y tener energía durante todo el día.
Created by: cvelarde16
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